Adakah mungkin makan bawang semasa mengandung dan berapa lama

Makanan ibu hamil harus seimbang dan bervariasi, kerana janin memerlukan banyak vitamin dan mineral. Dalam tempoh ini, para pakar mengesyorkan memasukkan lebih banyak sayur-sayuran dan ramuan dalam menu. Mari kita fikirkan sama ada mungkin bagi wanita hamil makan bawang dan adakah ia akan membahayakan anak.

Ciri unik bawang

Produk ini mempunyai rasa yang enak dan aroma lezat, yang menjadikannya banyak digunakan dalam masakan. Hijau dan bawang ditambah ke salad, kursus pertama dan kedua.

Sayuran ini mempunyai banyak khasiat penyembuhan, oleh itu ia juga berjaya digunakan dalam perubatan rakyat untuk menghilangkan masalah kesihatan, untuk tujuan pencegahan, dan juga untuk pemulihan umum.

Komposisi kimia, vitamin dan unsur surih

100 g bawang mengandungi:

• vitamin B1 - 0,05 mg;
• vitamin B2 - 0,02 mg;
• vitamin B6 - 0.1 mg ;;
• asid askorbik - 10.0 mg;
• asid folik - 9.0 mcg;
• tokoferol - 0.2 mg;
• asid nikotinik - 0.2 mg;
• asid pantotenik - 0.1 mg.

Sebilangan besar bawang mengandungi banyak unsur makro dan mikro:

• kalsium - 31 mg;
• fosforus - 58 mg;
• kalium - 175 mg;
• magnesium - 14 mg;
• zink - 0.85 mg;
• kobalt - 5 μg;
• tembaga - 85 mcg, dll.

Semua komponen ini penting untuk fungsi normal badan.

Kebaikan dan keburukan bawang semasa kehamilan

Pengambilan bawang secara teratur dalam makanan bermanfaat bagi tubuh wanita, kerana produk ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan mood. Ia mencegah perkembangan jangkitan virus, mencegah penyakit kardiovaskular, menormalkan pencernaan, meningkatkan fungsi usus dan meningkatkan selera makan.

Bulu dan lobak sayur ini disyorkan untuk dimakan semasa membawa anak:

1. Kandungan vitamin C yang tinggi dalam bawang meningkatkan pertahanan tubuh dalam tempoh sukar dan bertanggungjawab bagi seorang wanita. Asid askorbik menstabilkan hormon dan mengurangkan kemungkinan pendarahan semasa melahirkan.
2. Asid folik dan tokoferol menyumbang kepada pembentukan sistem saraf janin yang betul.
3. Vitamin K melancarkan pembekuan darah dan menguatkan tulang.
4. Vitamin B1 mempunyai kesan positif terhadap kerja sistem kardiovaskular, saraf dan otot.
5. Asid nikotinik meningkatkan peredaran darah dan memberikan nutrisi yang mencukupi untuk janin melalui plasenta.

Bawang adalah ubat yang sangat baik untuk hipovitaminosis C dan B. Ia mengembalikan selera makan dan membantu melawan penyakit virus.

Kontraindikasi dan langkah berjaga-jaga

Semasa makan sayur-sayuran hijau dan bawang dalam tempoh kehamilan, anda perlu ingat bahawa kadang-kadang bahaya bagi bayi.

Rujukan. Pengambilan bawang yang kerap di kemudian hari boleh menyebabkan alahan pada anak pada masa akan datang.

Sekiranya disalahgunakan, sayur itu memprovokasi:

• peningkatan kegembiraan sistem saraf;
• gangguan tidur;
• penurunan tekanan darah;
• pelanggaran irama jantung;
• pedih ulu hati dan gangguan pencernaan lain.

Jus bawang secara agresif mempengaruhi lapisan perut, yang menyebabkan mual dan muntah.

Dalam kes apa, mustahil untuk digunakan

Kontraindikasi penggunaan produk:

• penyakit sistem pencernaan pada peringkat akut;
• tekanan darah tinggi;
• asma bronkial.

Penggunaan bawang semasa kehamilan

Bawang dan bawang dimasukkan ke dalam menu wanita hamil di semua peringkat, tetapi penting untuk tidak menyalahgunakan produk dan mengambil kira keunikan penggunaannya.

Pada peringkat awal

Pada trimester pertama, peletakan semua organ dan sistem pada janin berlaku. Pada masa ini, anda perlu melindungi tubuh daripada selesema yang memberi kesan negatif terhadap proses ini. Wanita hamil lebih mudah terkena virus, kerana imuniti mereka semakin lemah.

Perhatian! Hidangan dengan penambahan bawang dan bawang hijau akan membantu meningkatkan pertahanan badan.

Juga pada peringkat awal, asid folik memainkan peranan penting. Ia perlu untuk mencegah patologi sistem saraf dan proses normal pembentukan DNA.

Trimester kedua

Dalam tempoh ini, para pakar mengesyorkan memasukkan bawang dalam makanan dalam dos yang lebih kecil. Makan sebilangan besar sayur-sayuran pada separuh kedua kehamilan sering menyebabkan gangguan pencernaan, pedih ulu hati dan peningkatan penapaian pada usus. Gangguan ini memburukkan keadaan umum wanita hamil dan menyebabkan ketidakselesaan.

Di kemudian hari

Pada trimester ke-3, bawang juga dimakan dalam bahagian kecil untuk mengelakkan masalah pencernaan. Jumlah maksimum bawang yang termasuk dalam diet harian tidak boleh melebihi 50 g.

Baca juga:

Cara menyimpan bawang untuk musim sejuk dan boleh dibekukan.

Adakah mungkin makan bawang semasa menyusu.

Cadangan untuk makan bawang semasa kehamilan

Hijau dan bawang dimakan dalam bahagian kecil. Pada peringkat awal kehamilan, bahagian harian tidak boleh melebihi 100 g. Dari trimester ke-2, jumlah ini separuh.

Dalam bentuk apa pun

Produk segar sangat berguna untuk tubuh wanita hamil, kerana mengandungi banyak komponen berharga. Semasa rawatan haba, bawang kehilangan sebahagian besar nutrien.

Semasa mengandung, disarankan juga memakan sayur bakar. Dengan kaedah ini, dapat mengekalkan sebahagian besar komponen berguna. Sayuran tidak merengsakan lapisan perut dan tidak mempunyai bau yang menyakitkan.

Penting! Bawang goreng lebih baik dikecualikan dari diet. Apabila minyak dipanaskan, karsinogen dilepaskan, yang menimbulkan bahaya kesihatan dan menyumbang kepada perkembangan neoplasma malignan.

Dengan apa

Sayuran segar dimasukkan ke dalam salad. Kisar bulu hijau dan taburkan pada hidangan utama:

• ikan;
• daging;
• telur dadar.

Resipi memasak

Ia berguna untuk memasukkan diet ibu hamil bawang rebus dengan lobak merah:

1. Sayuran dibasuh dan dikupas. Potong bawang menjadi setengah cincin, letakkan di dalam mangkuk dengan minyak sayur, goreng ringan selama 1 minit, tambahkan wortel cincang, garam dan rempah secukup rasa.
2. Rebus jisim sayur dengan api kecil selama 20 minit.
3. Masukkan sedikit krim masam, campurkan dan rebus selama 15-20 minit lagi.
4. Taburkan dengan dill sebelum dihidangkan.

Untuk memanggang bawang dan mengekalkan jumlah maksimum bahan berharga di dalamnya, gunakan resipi berikut:

1. 4-5 lobak dipotong menjadi bahagian yang sama, diasinkan, ditaburkan dengan minyak zaitun.
2. Tutup loyang dengan kerajang, letakkan bawang dengan bahagian yang dipotong ke bawah, tutup dengan lembaran foil yang lain, sambungkan tepinya dengan baik.
3. Bakar selama 30 minit.

Bawang bakar ditambahkan pada pelbagai jenis hiasan dan daging.

Pendapat pakar obstetrik-pakar sakit puan

Doktor menasihatkan menggunakan sayur-sayuran selama tempoh kehamilan, dengan memperhatikan khasiatnya yang bermanfaat.

Elena, pakar sakit puan: “Selama kehamilan, seorang wanita disarankan untuk makan lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan untuk menopang tubuh dengan nutrien dan menghilangkan masalah berat badan berlebihan. Bawang tidak terkecuali. Tetapi tidak wajar mendakwa bahawa produk tersebut tergolong dalam imunostimulan semula jadi. Tidak ada bukti yang meyakinkan untuk menyokong fakta ini. "

Polina, pakar obstetrik-ginekologi: "Sekiranya tubuh wanita yang membawa anak mentolerir bawang dengan baik, anda boleh memasukkannya ke dalam makanan secara berkala, tetapi hanya dalam bahagian kecil. Hidangan dengan bawang bagus untuk wanita hamil, kerana mengandungi banyak zat yang diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan janin yang normal. "

Kesimpulannya

Hijau dan bawang besar - produk berguna yang termasuk dalam menu semasa kehamilan. Ia memperkaya tubuh dengan komponen berharga yang sangat diperlukan untuk kesihatan ibu dan anak. Namun, jika dikonsumsi dengan kerap, bawang boleh menyebabkan alergi dan dikontraindikasikan sekiranya berlaku masalah pencernaan, darah tinggi dan asma.