Adakah mungkin memakan anggur semasa mengandung pada trimester 1, 2 dan 3

Buah anggur bermanfaat untuk wanita hamil kerana kompleks vitamin dan mineralnya yang kaya. Terdapat arah yang terpisah berdasarkan rawatan dengan buah ini - ampeloterapi. Buah-buahan menguatkan imuniti ibu hamil, menyembuhkan sistem kardiovaskular, meningkatkan tahap hemoglobin dan menyumbang kepada pembentukan sel pada anak yang sedang berkembang.

Adakah mungkin memakan anggur semasa mengandung

Anggur adalah gudang vitamin yang diperlukan setiap hari untuk tubuh wanita hamil.

Beri mengandungi:

• beta-karoten (provitamin A);
• asid askorbik (vitamin C);
• alpha-tokoferol (E);
• niasin (PP);
• tiamin (B1);
• riboflavin (B2);
• kolin (B4);
• piridoksin (B6);
• asid folik (B9);
• phylloquinone (K);
• biotin;
• lutein dan zeaxanthin.

Komposisi mineral:

• potasium;
• kalsium;
• silikon;
• magnesium;
• fosforus;
• boron;
• vanadium;
• besi;
• iodin;
• kobalt;
• mangan;
• tembaga, dll.

Anggur dalam jumlah besar mengandungi:

• asid tartarik (tartaric), yang melindungi sel-sel badan daripada pengoksidaan, meningkatkan keanjalan kulit, melebarkan saluran darah, menaikkan sistem kardiovaskular, pencernaan dan saraf;
• asid malik, yang membantu mengembalikan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan penyerapan zat besi, peredaran darah, pergerakan usus, meningkatkan nada vaskular, mempunyai sifat antioksidan;
• phytoestrogen adalah sebatian tumbuhan yang mempromosikan pengeluaran dan pemeliharaan estrogen (hormon seks wanita).

100 g beri mengandungi sehingga 6% pengambilan karbohidrat setiap hari. Rasa anggur yang manis dan menyenangkan diberikan oleh fruktosa dan glukosa (masing-masing 20% ​​dan 74%), yang mempunyai nilai tenaga yang tinggi dan mempunyai kesan positif terhadap pemeliharaan otak. Pada buah yang terlalu masak, jumlah fruktosa berlipat ganda.

Pada peringkat awal

Bolehkah anggur mengandung pada peringkat awal? Praktikalnya tidak mempunyai kontraindikasi dan memberi kesan positif pada tubuh wanita:

• menyumbang kepada penyesuaian badan terhadap penyusunan semula latar belakang hormon;
• mengurangkan manifestasi toksikosis;
• meningkatkan daya tahan terhadap tekanan;
• menormalkan kerja saluran gastrousus;
• meningkatkan tahap hemoglobin.

Pada trimester kedua

Pengambilan buah beri yang sederhana pada trimester ke-2 sekiranya tiada kontraindikasi menyumbang kepada perkembangan kehamilan yang normal:

• mengurangkan kelikatan darah, yang sering naik kerana peningkatan beban pada badan;
• meningkatkan keanjalan saluran darah dan kulit;
• menguatkan sistem kardiovaskular;
• mencegah sembelit;
• menguatkan sistem imun.

Menggosok wajah anda dengan jus anggur yang baru diperah membantu menghilangkan bintik-bintik usia.

Di kemudian hari

Pada trimester terakhir kehamilan, penggunaan anggur:

• melegakan bengkak dengan bertindak sebagai diuretik;
• menormalkan buah pinggang dan sistem kencing;
• mengurangkan tekanan emosi.

Doktor tidak mengesyorkan memakan anggur untuk wanita pada bulan terakhir kehamilan. Dengan memberikan kesan penguat dan anti-radang, phytoestrogen mengurangkan kesediaan untuk menyusui.

Perhatian! Untuk apa-apa, walaupun terdapat sedikit manifestasi alahan (contohnya, kemerahan atau gatal-gatal), penting untuk berhenti makan anggur dengan segera, tanpa mengira usia kehamilan.

Kajian mendapati bahawa memakan makanan yang kaya dengan polifenol (anggur, oren, beberapa teh herba) pada trimester ke-3 meningkatkan risiko penyempitan ductus arteriosus pada janin. Dalam kes ini, keadaan kembali pulih setelah mengehadkan makanan tersebut. Oleh itu, semasa memilih makanan, penting untuk berunding terlebih dahulu dengan pakar.

Manfaat dan keburukan

Anggur tinggi antioksidan yang menghancurkan radikal bebas dan menghalang pengoksidaan sel. Beri menghalang perkembangan pelbagai penyakit, meningkatkan daya tahan tubuh dan daya tahan terhadap tekanan.

Walau bagaimanapun, pengambilan anggur yang berlebihan atau tidak tepat waktu dalam beberapa kes membawa kepada akibat dan kemudaratan yang tidak diingini:

• memprovokasi peningkatan kadar glukosa darah;
• mempromosikan keradangan saluran gastrousus, munculnya rasa berat, mual dan cirit-birit;
• mempercepat kenaikan berat badan.

Sekiranya tiada kontraindikasi dan pematuhan dengan kadar penggunaan, hampir mustahil untuk mendapat bahaya dari buah beri.

Untuk ibu

Anggur hitam cenderung mempunyai rasa masam kerana mengandungi kurang gula.

Paling selamat diambil semasa mengandung:

• meningkatkan hemoglobin;
• menguatkan tisu penghubung;
• menguatkan sistem saraf;
• menurunkan tahap kolesterol;
• mencegah perkembangan kegemukan;
• mempunyai beban minimum pada sistem pencernaan.

Anggur merah mengandungi polifenol yang:

• meningkatkan peredaran serebrum;
• menormalkan mikroflora usus;
• mempercepat metabolisme, dengan itu meminimumkan manifestasi negatif perubahan hormon.

Tidak diingini bagi wanita yang cenderung alergi untuk makan.

Varieti anggur hijau dan putih:

• meningkatkan keanjalan kulit;
• mempunyai kesan diuretik, mengurangkan risiko terkena urolithiasis;
• menormalkan mikroflora rongga mulut.

Anggur seperti itu mengandungi jumlah gula tertinggi, jadi makan berlebihan menimbulkan kenaikan berat badan dan cirit-birit.

Rujukan. Kupas buah mengandungi pektin, yang membersihkan usus dari toksin dan meningkatkan kinerjanya.

Kelebihan biji anggur:

• menguatkan saluran darah;
• mengurangkan tahap kolesterol total dan LDL - lipoprotein berketumpatan rendah;
• membersihkan usus;
• menormalkan sistem hormon;
• mencegah kerosakan gigi.

Benih hanya dimakan sebagai makanan tambahan dalam bentuk serbuk atau makanan. Sebelum menggunakan, pastikan anda berjumpa doktor.

Minyak biji anggur:

• menormalkan tidur;
• meningkatkan penglihatan;
• menurunkan tekanan darah, melindungi jantung;
• menggalakkan pertumbuhan semula sel kulit;
• mempunyai sifat anti-radang dan antimikroba.

Kontraindikasi pada penyakit saluran gastrousus, penyakit batu empedu, keadaan selepas kolesistektomi.

Baca juga:

Adakah mungkin memakan kubis semasa mengandung

Adakah mungkin makan sauerkraut semasa mengandung dan dalam kuantiti berapa

Bolehkah anda minum jus lobak merah semasa mengandung?

Untuk kanak-kanak

Kebaikan anggur untuk bayi dalam kandungan:

• provitamin A membentuk saraf optik;
• fosforus mencegah gangguan genetik;
• kalsium dan boron menguatkan tulang;
• kalium dan natrium menyumbang kepada pembentukan sistem saraf.

Perlu diingat bahawa pengambilan beri manis dalam jumlah besar memprovokasi penampilan pada anak kecenderungan untuk kegemukan atau penyakit pankreas.

Kontraindikasi

Dalam kes apa dan mengapa anggur tidak boleh diminum sepanjang kehamilan? Buah dilarang apabila:

• alahan;
• kegemukan;
• diabetes mellitus;
• ulser perut pada peringkat akut;
• penyakit gastrousus kronik.

Syarat penggunaan

Untuk mendapat faedah dari anggur, penting untuk mengikuti peraturan tertentu:

1. Makan beri segar dengan kulit... Bahan bermanfaat yang terdapat di dalam kulit anggur pekat, dan serat meningkatkan aktiviti saluran pencernaan.
2. Masa terbaik untuk dimakan adalah dari 12 hingga 15 jam. Kalori yang diterima dalam tempoh ini dibelanjakan sepenuhnya untuk mengekalkan keseimbangan tenaga badan.
3. Untuk mengelakkan lonjakan gula darah jangan makan beri untuk sarapan.
4. Makan buah-buahan pada waktu malam tidak diingini, kerana sistem pencernaan tidak berfungsi dengan kuat pada waktu malam dan malam, yang akan menyebabkan stagnasi dan kemunculan fermentasi dalam usus.
5. Biji anggur secara amnya, tidak diingini dimakan, kerana merengsakan mukosa gastrointestinal, yang menyebabkan penyakit perut dan peningkatan pengeluaran gas. Mengunyah tulang menyumbang kepada pemusnahan enamel gigi.

Sebaiknya gunakan anggur dalam makanan hanya semasa musim masak. Beri yang diproses dengan pengawet menyebabkan keracunan, yang menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki bukan hanya kepada wanita hamil, tetapi juga untuk anaknya yang belum lahir.

Dalam bentuk apa

Penggunaan anggur untuk makanan adalah mungkin dalam beberapa bentuk:

1. Buah-buahan segar... Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ini adalah kaedah yang baik untuk menepu badan dengan vitamin. Kadar penggunaannya adalah 200-300 g sehari, dibahagikan kepada 2-3 dos.
2. Anggur beku... Jika dibandingkan dengan segar, ia mengandungi lebih sedikit kalium dan magnesium.
3. Jus segar... Mineral, vitamin, fruktosa dan glukosa diserap dengan cepat dan lengkap. Kandungan kalori 100 g minuman adalah 80-180 kcal. Kerana jumlah gula yang banyak, produk ini cepat masam dan mula menapai. Kadar penggunaannya tidak lebih daripada 250 ml sehari.
4. Jus bungkusan. Selain gula semula jadi, ia mengandungi tambahan pemanis dan antioksidan. Kadar yang disyorkan ialah 200 ml.
5. Kompot... Semasa rawatan panas, jumlah nutrien dikurangkan dengan ketara, dan gula tambahan menambah kandungan kalori minuman.
6. Kismis adalah buah kering. Mengandungi 70-80% vitamin dan 100% unsur surih beri segar, tetapi kepekatan gula meningkat sebanyak 7-9 kali. Kandungan kalori 100 g - 280-340 kcal. Dibolehkan menggunakan tidak lebih dari 80-100 g sehari.
7. Biji anggur. Mengandungi minyak pati, tanin dan fitoestrogen. Mereka meningkatkan imuniti dan menormalkan hormon. Dianjurkan untuk menggunakannya dalam bentuk serbuk yang dicampurkan di dalam air, tidak lebih dari 1 sudu kecil. Sehari.
8. Minyak anggur. Ia mempunyai kandungan asid lemak tak jenuh ganda yang tinggi (terutama linoleik dan oleik), vitamin A dan E. Ia digunakan sebagai tambahan untuk salad dalam jumlah yang terhad - tidak lebih daripada 5-10 g sehari.

Cara memilih dan menyimpan buah beri

Semasa membeli anggur, penting untuk memperhatikan ciri-ciri berikut:

• kumpulan mesti utuh;
• buah beri harus sama rata, tanpa penyok atau kerosakan.

Adalah tidak diinginkan untuk menggunakan buah-buahan yang terlalu banyak untuk makanan. Perbezaan utama mereka adalah struktur lembut dan hujung tandan kering. Mengonsumsi anggur ini sering menyebabkan cirit-birit.

Kesegaran anggur di dalam peti sejuk dikekalkan selama 7 hari. Sebaiknya makan sekumpulan air mendidih yang telah dicuci dan hangus dalam 24 jam. Untuk membekukan beri pada suhu -18 ... -20 ° C, bekas atau filem pelekat sesuai. Jangka hayat dalam bentuk ini adalah 6-8 bulan.

Kesimpulannya

Bagi wanita hamil, anggur bukan sahaja berry dengan rasa yang unik, tetapi juga sumber banyak nutrien yang penting untuk menjaga kesihatan diri dan membentuk tubuh anak. Nutrien membantu mengekalkan kecantikan dan meningkatkan kesejahteraan.