Siapa yang ditunjukkan dan bagaimana lemon berguna untuk tubuh wanita
Lemon mungkin buah sitrus yang paling popular, walaupun rasanya masam. Aromanya menyenangkan melengkapkan teh dan kopi, dan pulpa, jus dan zatnya banyak digunakan dalam masakan. Perubatan tradisional menganggap sitrus ini sebagai antiseptik semula jadi terbaik. Dalam bidang kosmetologi, kemampuannya memutihkan bintik-bintik usia dan bintik-bintik telah banyak digunakan. Bagi tubuh wanita, kelebihan janin terletak pada komposisi vitamin dan mineralnya.
Kandungan artikel
Komposisi kimia dan sifat lemon
Buah sitrus kaya dengan nutrien. Lemon - pemegang rekod untuk kandungan vitamin... 100 g buah ini mengandungi hampir separuh daripada keperluan vitamin C harian dan senarai besar unsur mikro dan makro.
Komposisi setiap 100 g produk (mg):
- Vitamin B - 9.5;
- asid askorbik - 182;
- vitamin E - 0.4;
- asid nikotinik (PP) - 0,5;
- kalium - 298;
- kalsium - 160;
- magnesium - 23;
- natrium - 8;
- sulfur - 10;
- fosforus - 28.
Di samping itu, buah mengandungi aluminium, boron, besi, yodium, mangan, tembaga dan banyak unsur surih lain yang berguna.
Rujukan. Sebilangan besar nutrien terkandung bukan dalam jus dan pulpa, tetapi pada kulitnya.
Kandungan kalori dan BZHU
Indeks glisemik buah adalah 25 unit, oleh itu, tidak dikontraindikasikan pada diabetes mellitus.
Kandungan kalori juga rendah: setiap 100 g produk - 29 kkal dalam pulpa dan 47 dalam kulit dengan semangat. Tahap ini menunjukkan bahawa lemon tidak hanya selamat untuk wanita yang berlebihan berat badan, tetapi juga ditunjukkan untuk penurunan berat badan.
Nilai pemakanan (setiap 100 g):
- protein - 2.6 g;
- lemak - 0.3 g;
- karbohidrat - 25.3 g.
Bubur buahnya tinggi asid poli tak jenuh omega-3... Zest kaya dengan fitosterol, serat, pektin.
Mengapa lemon berguna untuk tubuh wanita
Keupayaan lemon untuk meningkatkan imuniti dan melawan selsema sudah terkenal.... Ia melindungi jantung dan saluran darah, meningkatkan pencernaan, dan membantu dalam rawatan patologi sendi.
Tubuh wanita, dengan penyertaan lemon, mengatasi dengan lebih baik penyakit radang pada genitouriner - cystitis, vaginitis, haid yang menyakitkan.
Sifat ubat untuk pelbagai penyakit
Apa yang membantu lemon? Semasa wabak influenza atau ARVI, sitrus meningkatkan fungsi perlindungan badan... Dengan selsema, pengambilan 2-3 keping setiap hari membantu mengatasi penyakit dengan lebih cepat berkat kompleks vitamin dan mineral.
Dengan gout, lemon pecah dan menghilangkan garam berlebihan, mengurangkan bengkak dan mengurangkan keparahan kesakitan.
Dalam rawatan sakit tekak, sifat antibakteria buah ditunjukkan... Jus dari separuh buah, dicairkan dengan segelas air suam, cukup untuk 2-3 kali bilas. Mereka dijalankan selama tiga hari setiap jam.
Penting! Oleh kerana indeks glisemik rendah dan kandungan gula rendah, lemon menurunkan kadar glukosa dan kolesterol, dan membantu melawan berat badan berlebihan. Tetapi sekiranya diabetes mellitus, ia hanya dimakan dengan izin doktor yang hadir dan dalam jumlah yang terhad.
Bahaya dan kontraindikasi
Lemon tidak boleh dimakan jika anda mempunyai reaksi alergi terhadap buah sitrus... Semasa tempoh penyakit penyakit saluran pencernaan memburukkan lagi, keadaan ini akan memburukkan lagi keadaan. Dengan tekanan darah tinggi, juga lebih baik untuk tidak menggunakannya.
Untuk penyakit gigi (karies, penyakit periodontal), gunakan air lemon sahaja... Mereka meminumnya melalui tabung koktel, kerana vitamin C yang terdapat di dalam buah segar merosakkan enamel gigi.
Menarik di laman web ini:
Cara menanam lemon di rumah di ambang tingkap
Lemon semasa mengandung dan menyusu
Semasa membawa anak, lemon melegakan manifestasi toksikosis, menghilangkan rasa mual... Membantu mengurangkan bengkak, terutama pada kehamilan yang lewat. Melindungi ibu hamil dari selsema, berbahaya bagi pembentukan anak yang sihat.
Mual yang berlaku semasa kehamilan adalah banyak momen yang tidak menyenangkan. Untuk menghilangkannya, cukup makan beberapa keping sitrus. Mereka merangsang pengeluaran asid gastrik dan enzim pankreas, sehingga loya hilang dalam beberapa minit dan tidak kembali lama.
Semasa menyusu, lemon berguna kerana ia mensaturkan tubuh dengan zat berharga dan memberi kekuatan. Tetapi hanya sekiranya tiada reaksi alahan pada bayi. Ibu memulakan pengambilannya dengan satu lobula dan, jika tidak ada ruam, memasukkan sitrus ke dalam makanannya. Teh lemon yang lemah sangat membantu. Ia meningkatkan penyusuan, pencernaan dan imuniti.
Mengapa sitrus berguna untuk kecantikan
Minum lemon bukan sahaja membantu menjaga organ dalaman agar tetap teratur, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan kulit, rambut, kuku. Mandi suam dengan penambahan jus menguatkan dan meratakan piring kuku, melembutkan kutikula.
Rambut
Sekiranya anda membilas rambut dengan jus lemon selepas mencucitidak memerlukan penghawa dingin. Rambut yang ikal dan lurus akan menjadi lebat, berkilat dan mudah disisir.
Topeng yang dibuat dari jus sebiji lemon dan 4 sudu besar. l. yoghurt, digunakan selama 10-15 minit, berkesan menghilangkan kelemumur dan kulit kepala yang gatal.
Kulit
Kegunaan rumah topeng yang sangat berguna untuk memutihkan bintik-bintik dan bintik-bintik usia... Jus lemon yang dicampurkan dengan air membersihkan dan membasmi kuman pada kulit dengan baik, mencegah jerawat.
Pembekuan air lemon dalam dulang kiub ais menghasilkan tonik yang berkesan... Cukup untuk mengelap wajah anda setelah mencuci dengan kiub ais seperti itu, dan kulit akan menjadi sekata, anjal dan berseri.
Untuk menghilangkan jerawat, gosokkan wajah setiap hari dengan irisan lemon... Kaedah yang sama membantu meratakan tan.
Melangsingkan badan
Lemon menyumbang kepada penurunan berat badan, kerana unsur penyusunnya memecah karbohidrat dan gula, menghalangnya daripada diserap secara berlebihan. Berkat lemon, pencernaan dinormalisasi: selera makan berkurang, usus dibersihkan. Air lemon berkesan dalam banyak diet.
Penting! Anda tidak boleh menurunkan berat badan dengan lemon semasa pemburukan penyakit gastrousus dan dalam memerangi kegemukan yang melampau.
Aplikasi dalam bidang kosmetologi
Penyediaan yang mengandungi lemon digunakan dalam rawatan jerawat, pemutihan dan pembersihan kulit. Gosok dengan sitrus, kerana asid, membuang sel mati dan mati dengan baik. Losyen dengan membersihkan lemon, menegangkan kulit, menyingkirkan rangkaian vaskular.
Sebilangan besar kosmetik direka untuk kulit berminyak dan bermasalah... Mereka mempunyai kesan antiseptik, mempercepat penyembuhan jerawat, dan mengetatkan liang.
Ubat anti-penuaan mengembalikan tona kulit, kedutan halus.
Losyen badan, krim dan lulur membantu dalam perjuangan dengan selulit dan stretch mark.
Baca juga:
Cara memilih, menyimpan dan menggunakannya dengan betul
Sebiji lemon yang berkualiti tinggi mudah dipilih: mempunyai kulit yang sekata, sekata, warna kuning cerah, bau khas. Sekiranya sebiji lemon meninggalkan tanda melekit di tangan anda ketika ditekan, itu bermaksud bahawa ia tidak dirawat dengan bahan kimia.
Lemon disimpan selama 1.5-2 bulan di tempat yang gelap dan sejuk... Untuk melakukan ini, mereka dibasuh, disapu kering dan diletakkan di dalam bekas dengan penutup. Untuk pemeliharaan yang lebih baik, buah-buahan dibungkus dengan kertas secara individu. Suhu optimum untuk menyimpan lemon ialah + 6 ... + 8 ° С.
Dalam bentuk dan kuantiti apa yang ada
Dos harian optimum ialah 1-2 buah... Kaedah penggunaan yang terbaik adalah air lemon. Ia dibuat dari setengah sitrus segar dan segelas air. Dimakan semasa perut kosong.
Daging, ikan, hidangan sayur-sayuran disediakan menggunakan zest, pulpa atau jus... Ia ditambahkan ke salad, pastri, minuman.
Penting! Pengambilan lemon yang berlebihan membawa kepada pedih ulu hati, dermatosis, peningkatan tekanan darah.
Kesimpulannya
Lemon baik untuk kesihatan wanita. Ia digunakan dalam rawatan penyakit sistem genitouriner, selsema, jangkitan bakteria. Dengan bantuan sitrus, berat badan berlebihan akan hilang. Untuk kesihatan kulit, kuku, rambut, krim, topeng, losyen dan lulur digunakan. Tetapi sekiranya terdapat penyakit radang akut pada saluran gastrousus, anda harus menahan diri daripada memakan lemon.