Adakah mungkin untuk menyusu tembikai, bagaimana memilihnya dengan betul dan berapa banyak untuk dimakan

Soalan utama bagi ibu hamil dan menyusui adalah: apa yang boleh anda makan semasa menyusu, dan apa yang lebih baik untuk ditolak? Pendapat pakar pediatrik berbeza, yang semakin membingungkan ibu menyusu. Boleh tembikai dimakan semasa menyusu? Dan jika demikian, apa faedahnya, norma penggunaan dan peraturan untuk memasukkan ke dalam diet - artikel kami dikhaskan untuk jawapan kepada soalan-soalan ini.

Bolehkah tembikai disusui?

Ibu muda sering melakukan kesalahan biasa - mereka mengehadkan atau mengecualikan makanan tertentu dari diet, kerana takut membahayakan anak. Rakan dan ibu saya mengatakan satu perkara, pakar pediatrik, mereka menulis yang ketiga di forum. Sangat mudah tersesat dalam hal ini, tetapi membuat keputusan yang tepat jauh lebih sukar.

Semasa menyusui, anda memberi bayi anda pelbagai nutrien, termasuk protein, vitamin, gula, fosforus, dan kalsium. Dalam tempoh ini, tubuh anda sangat memerlukan vitamin, mineral dan protein. Makan satu soba, ayam rebus dan wortel akan menyebabkan kekurangan komponen dalam badan dan penuh dengan pemberhentian penyusuan. Anda juga boleh kehilangan rambut dan gigi. Belum lagi menjadi monoton diet cepat bosan.

Perhatian! Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengatakan bahawa anda boleh memakan sebahagian besar makanan yang biasa anda gunakan sekiranya anak anda tidak alah dan sistem pencernaan adalah normal. WHO bukan sahaja tidak melarang memasukkan tembikai ke dalam makanan, tetapi juga menegaskan tembikai. Betul, pulpa wangi dan berairnya mengandungi sejumlah besar nutrien dan bahan berguna yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan ibu yang menyusu.

Kebolehterimaan penggunaan bergantung pada usia bayi

Semasa penyusuan, tubuh bayi berkenalan dengan komposisi biokimia produk. Dan semakin berbeza diet ibu, semakin kecil kemungkinannya mengalami reaksi alahan pada masa akan datang.

Pediatrik mengesyorkan memasukkan tembikai ke dalam diet ibu secara beransur-ansur bermula dari usia tiga bulan. bayi. Pada masa ini, sistem pencernaannya akan semakin kuat, kemungkinan reaksi negatif akan berkurang.

Pada masa akan datang, anda dapat meningkatkan jumlah produk dengan norma yang selesa untuk ibu dan bayi. Melon boleh diberikan kepada anak-anak dari usia dua tahun.

Baca juga jika anda boleh makan tembikai semasa perut kosong.

Melon memberi manfaat kepada ibu dan bayi yang menyusu

Pulpa manis mengandungi:

• silikon, besi, zink, kobalt, mangan, tembaga;
• natrium, klorin, sulfur, kalsium, kalium;
• vitamin A, B, C, E, PP, beta-karoten;
• enzim yang meningkatkan pencernaan;
• monosakarida;
• serat;
• asid organik dan lemak.

Makan tembikai semasa menyusui meningkatkan aliran susu, kerana mengandungi 90% air, mencegah pemendapan garam di ginjal, dan membuang toksin.

Zat besi dan vitamin C menormalkan proses hematopoiesis, meningkatkan tahap hemoglobin. Beta-karoten merangsang sistem imun, mengurangkan risiko barah. Vitamin C melegakan keradangan, menenangkan kulit.

Tahap serotonin yang tinggi meningkatkan mood ibu dan bayi. Vitamin B8 masa muda dan pertumbuhan menghalang perkembangan aterosklerosis, menghilangkan kolesterol, mengatur fungsi sel saraf tunjang, meningkatkan kepekaan serat saraf. Bonus yang menggembirakan setiap wanita adalah peningkatan pertumbuhan rambut.

Serat dan enzim memperbaiki saluran pencernaan, meningkatkan bilangan bakteria asid laktik, menormalkan berat badan dan membuang cecair yang berlebihan.

Apabila tembikai susu ibu dimakan, kekurangan asid folik diisi semula, yang bertanggungjawab untuk perkembangan sistem imun, peredaran darah dan saraf anak yang betul.

Zink dan silikon mempunyai kesan antioksidan, mendorong pertumbuhan semula kulit, merangsang pengeluaran elastin dan kolagen. Selepas melahirkan anak, kulit dengan cepat mendapatkan kembali kekencangan dan keanjalan.

Magnesium bertanggungjawab untuk kerja sistem kardiovaskular dan otot, menormalkan tidur, dan melegakan kekejangan.

Kontraindikasi

Kontraindikasi langsung untuk penggunaan tembikai semasa penyusuan termasuk:

• manifestasi alahan pada ibu dan anak;
• ulser perut dan duodenum, gastritis, pankreatitis (pada ibu);
• penyakit urolithiasis.

Pada diabetes, pengambilan tembikai harus dibatasi, tetapi tidak dikecualikan sepenuhnya, kerana mengandungi fruktosa, yang tidak dikontraindikasikan untuk pesakit diabetes. Tidak semestinya makan tembikai selepas makan utama; tidak boleh digabungkan dengan susu dan soda.

Kadar penggunaan

Berkenaan dengan tembikai, perlu diingat peraturan pemakanan yang berasingan dan memakannya segar dalam bentuk kecil sebagai hidangan berasingan. Semasa menyusui, disyorkan untuk mengambil tidak lebih dari 300 g seminggu dan fokus pada perasaan anda sendiri dan keadaan bayi. Sekiranya tidak ada masalah yang jelas, kadarnya akan meningkat secara beransur-ansur.

Cara memasukkan tembikai ke dalam makanan anda dengan betul

Bubur tembikai dikelaskan sebagai makanan yang boleh menyebabkan reaksi alergi. Oleh itu, pakar pediatrik mengesyorkan mengikuti peraturan tertentu ketika memasukkan tembikai ke dalam diet ibu yang menyusu.

Termasuk dalam menu dari bulan ketiga laktasi. Bahagian pertama tidak lebih daripada 50-100 g. Ini cukup untuk tubuh bayi untuk mengetahui komposisi biokimia janin.

Ini menarik: yang lebih berguna - tembikai atau tembikai?

Sebelum makan, pastikan anak itu sihat dan tidak bimbang tentang apa-apa. Lakukan ini pada waktu pagi, jika bayi nakal pada siang hari, akan lebih mudah untuk mengenal pasti punca kerisauan tersebut. Sekiranya tidak ada alahan atau kolik usus, anda boleh makan sebahagian kecil pada hari berikutnya.

Sekiranya anda mengalami reaksi negatif terhadap produk baru, kecualikan produk tersebut selama dua minggu. Sekiranya simptom berulang kali ini, langkau tembikai selama 1-2 bulan.

Penting! Semasa memasukkan tembikai ke dalam makanan anda, cubalah untuk tidak bereksperimen dengan makanan baru yang lain.

Peraturan untuk memilih tembikai yang berkualiti

Makan buah melon segar hanya pada musim yang tinggi, dan marshmallow, buah manisan, dan kompot pada musim sejuk. Janin awal terlalu jenuh dengan nitrat, yang menembusi tubuh anak melalui susu ibu, menyebabkan mabuk.

Untuk melindungi diri anda dan bayi anda, ikuti beberapa peraturan untuk memilih produk yang berkualiti:

1. Jangan beli tembikai. Bakteria memasuki pulpa dengan cepat.
2. Buahnya harus bebas dari kerosakan dan bintik-bintik gelap. Titik hijau pada kulit menunjukkan bahawa tembikai tidak masak atau penuh dengan nitrat.
3. Bau, buah semestinya mengeluarkan aroma madu atau vanila yang paling manis.
4. Tekan jari anda di permukaan tembikai, jika ada penyok - jangan beli. Dia berlebihan.
5. Klik jari anda di permukaan, jika suaranya membosankan - jangan ragu untuk menerimanya.
6. Warna kulit produk berkualiti bermula dari kuning muda hingga oren pekat.
7. Melon masak mempunyai ekor kering dan hidung lembut.
8. Elakkan membeli tembikai di tepi jalan. Buah dengan cepat menyerap asap kereta dan bahan berbahaya yang lain. Racun. Lebih baik membelinya di pasar atau pasar raya.

Kesimpulannya

Penyusuan susu ibu adalah tempoh yang penting dan penting dalam kehidupan ibu dan anak. Sudah tentu, pilihan makanan harus didekati dari sudut keselamatan dan kesihatan untuk tubuh.

Memandangkan fakta bahawa tembikai tidak termasuk dalam senarai makanan yang dilarang semasa menyusui, menurut garis panduan WHO, jangan menolak memakannya hanya kerana rakan anda melakukannya. Ikuti cadangan pakar pediatrik, masukkan produk ke dalam menu secara beransur-ansur, perhatikan reaksi bayi dan nikmati buah yang sihat tanpa rasa takut.