Manfaat dan kemudaratan jeruk nipis untuk wanita

Tangerin secara kimia serupa dengan jeruk, tetapi mengandungi lebih sedikit asid askorbik, lebih banyak molibdenum, litium, kobalt dan fitosterol. Buah-buahan tidak hanya digunakan dalam masakan, tetapi juga dalam perubatan rakyat. Pulpa dan semangat digunakan untuk menguatkan sistem kardiovaskular, saraf, pencernaan, dan imun. Pertimbangkan faedah dan kemudaratan jeruk nipis untuk kesihatan wanita.

Komposisi kimia

100 g produk segar mengandungi 53 kcal. Nilai pemakanan bahagian ini:

• karbohidrat - 13.3 g;
• protein - 0.8 g;
• lemak - 0.3 g;
• air - 85 g;
• asid organik - 1 g;
• serat makanan - 1.8 g;
• abu - 0,4 g;
• serat - 1.8 g;
• gula - 7.5 g

Komposisi vitamin 100 g buah:

• beta-karoten - 155 mcg;
• alpha karotena - 101 mcg;
• tokoferol - 0.2 mg;
• asid askorbik - 26.7 mg;
• asid nikotinik - 0,41 mg;
• tiamin - 0,06 mg;
• riboflavin - 0,04 mg;
• asid pantotenik - 0.22 mg;
• piridoksin - 0,08 mg;
• asid folik - 16 mcg;
• kolin - 10.2 mg;
• lutein dan zeaxanthin - 138 mcg

Jumlah elemen makro dan mikro setiap 100 g:

• kalium - 166 mg;
• kalsium - 37 mg;
• silikon - 6 mg;
• magnesium - 12 mg;
• fosforus - 20 mg;
• boron - 140 mcg;
• kobalt - 14 mcg;
• litium - 3 μg;
• mangan - 48-60 mcg;
• tembaga - 48–62 mcg;
• molibdenum - 63 mcg;
• fluorin - 150 mcg.

Mengapa tangerin berguna untuk wanita

Vitamin dalam mandarin menguatkan sistem imun, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Rujukan! Dari kerak bumi sediakan alkohol alkohol untuk rawatan penyakit saluran pernafasan atas. Ia mencairkan kahak dan mengeluarkannya.

Tangerine berkaitan dengan agen hemostatik yang berkesan, menghentikan pendarahan menopaus yang banyak.

Phytoncides di pulpa mempunyai kesan antimikroba dan fungisida yang ketara, berkesan dalam memerangi kulat patogen - penyebab banyak penyakit kulit. Jus disapu ke kawasan yang terjejas sehingga pulih sepenuhnya.

Pengambilan buah secara berkala meningkatkan pencernaan. Mereka berguna dalam merawat disentri dan sejumlah gangguan usus lain. Infus dan decoctions dari zest digunakan sebagai antiemetik, antipiretik dan astringen.

Kelebihan tangerin untuk badan wanita:

• peningkatan selera makan;
• penstabilan berat badan;
• mencegah perkembangan batu di organ sistem genitouriner;
• pemulihan cepat dari penyakit sebelumnya.

Dalam kulit tangerin flavonoid tangeretin, hesperidin dan narirutin telah dijumpai. Mereka mempunyai sifat antioksidan, anti-radang, anti-barah dan antihistamin. Menguatkan jantung dan saluran darah, sel saraf, melindungi sel hati dari mabuk.

Pakar mengesyorkan memakan buah sebagai antidepresan semula jadi. Vitamin B menguatkan sistem saraf, meningkatkan mood dan daya tahan terhadap tekanan.

Minyak Tangerine digunakan dalam kosmetologi. Berkat asid sitrik, vitamin C dan beta-karoten, kulit diperbaharui, dilembutkan, dilembabkan dan dikencangkan, rambut menjadi berkilau.

Semasa mengandung

Vitamin dan mineral yang terdapat dalam tangerin, penting bagi seorang wanita dalam tempoh melahirkan anak. Mereka membantu memastikan kehamilan normal.

Perhatian! Komponen-komponen ini sangat berharga pada bulan-bulan pertama, ketika peletakan dan pembentukan semua organ janin berlaku.

Tangerin mengandungi sejumlah besar asid askorbik (38% daripada nilai harian), yang semasa kehamilan:

• menguatkan dinding saluran darah dan mencegah gangguan plasenta;
• menggalakkan penyerapan zat besi;
• meningkatkan pengeluaran kolagen;
• meningkatkan keadaan emosi seorang wanita.

Vitamin C meningkatkan pertahanan badan. Ini sangat penting semasa mengandung, apabila ada penyakit berjangkit yang boleh mempengaruhi perkembangan embrio secara negatif.

Pada peringkat awal, seorang wanita memerlukan asid folik, yang terlibat dalam pembentukan tisu plasenta dan janin. Kekurangan zat ini membawa kepada gangguan patologi dalam keadaan sistem saraf anak yang belum lahir, perkembangan toksikosis dan anemia pada wanita hamil.

Kalsium dalam buah mengekalkan keadaan normal gigi dan tulang ibu hamil, mempunyai kesan positif terhadap pembentukan tisu tulang pada anak. Kalium dan flavonoid membantu menormalkan tekanan darah pada wanita hamil. Peningkatannya sering menyebabkan kelainan pada janin.

Produk ini rendah kalori, oleh itu ia termasuk dalam diet wanita hamil yang berlebihan berat badan. Buah mengeluarkan toksin dari badan, mengaktifkan metabolisme.

Penting! Tangerin akan berguna untukuntuk ibu mengandung sekiranya tiada alahan dan penggunaan terhad (1-2 pcs sehari).

Minyak pati buah mencegah kesan regangan. Ditambah dengan lampu aroma atau peresap, ia dapat menghilangkan gejala toksikosis.

Bahaya dan kontraindikasi

Buah tidak boleh dimasukkan ke dalam makanan untuk orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap komponennya. Mereka dikontraindikasikan sekiranya berlaku peningkatan patologi sistem pencernaan.

Buah sitrus digunakan dengan berhati-hati apabila:

• sistitis;
• ulser perut dan duodenum;
• peningkatan keasidan perut;
• beberapa penyakit buah pinggang;
• diabetes mellitus.

Sekiranya anda menyalahgunakan buah, ada risiko timbul reaksi negatif:

• cirit-birit;
• alahan;
• gangguan pencernaan;
• hipervitaminosis.

Pengilang dan pengedar tangerin sering menggunakan pelbagai bahan kimia untuk mengawet produk mereka. Oleh itu, sebelum makan, buahnya dinyanyikan dengan teliti agar tidak diracuni.

Kesimpulannya

Mandarin adalah produk makanan yang mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kehidupan penuh. Sekiranya tidak ada kontraindikasi, ada baiknya memasukkannya secara berkala ke dalam diet wanita. Buah ini bukan sahaja dapat mengatasi kekurangan nutrien, tetapi juga dapat menghilangkan banyak masalah kesihatan.