Adakah benar labu melemah: bagaimana menggunakan pembersih usus dan apa kesannya?

Nampaknya semua orang beralih ke pemakanan yang betul, membersihkan usus, hati, setelah itu mereka menjadi sihat dan cantik. Banyak makanan tumbuhan menghilangkan produk buangan, logam berat dan radikal bebas.

Tetapi anda perlu memilih produk untuk rawatan dan pemakanan sihat dengan bijak. Tidak semua orang dan tidak selalu makan sayur-sayuran dan buah-buahan bermanfaat. Labu adalah makanan kesihatan sejagat. Dari artikel tersebut, anda akan belajar bagaimana menggunakannya dengan betul sebagai pencahar dan pembersih, sama ada semua orang boleh memakannya dan apakah kontraindikasi penggunaannya.

Adakah labu akan melemah

Ramai yang berpendapat bahawa labu melemah. Semasa mengkaji masalah ini, penting untuk memahami mengapa usus bekerja lebih keras ketika menggunakan produk ini.

Untuk peristaltik penuh dalam usus, mesti ada jumlah air, kalium dan magnesium yang mencukupi. Labu adalah 90% air, 100 g mengandungi 14 mg magnesium dan 204 mg kalium, yang jelas akan menyumbang kepada fungsi usus yang betul... Labu mengandungi sejumlah besar serat, sedikit kalori, mempunyai sifat vasodilating - ini juga membantu melemahkan usus. Oleh itu, produk tersebut boleh digunakan sebagai julap dengan selamat.

Ciri aplikasi

Buah penyembuh mengandung sejumlah besar vitamin dan nutrien, pektin, zat besi, mereka membersihkan darah, meningkatkan daya tahan penyakit, memperbaiki sistem kardiovaskular, menyelamatkan dari sembelit dan baik untuk pencernaan. Sekiranya seseorang tidak mempunyai kontraindikasi terhadap penggunaan labu, anda boleh memakannya secara mentah atau dimasak. Perkara utama adalah secara sederhana.

Pemakaian labu untuk kanak-kanak

Untuk semua faedahnya, doktor tidak mengesyorkan memasukkan labu ke dalam makanan pelengkap bagi bayi di antara sayur-sayuran pertama, kerana dipercayai bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran cerah dapat menyebabkan reaksi alergi.

Awas! Untuk kanak-kanak kecil, kandungan serat pulpa mungkin berlebihan dan menyebabkan sakit perut. Juga tidak digalakkan memberi jus labu kepada bayi - ia boleh merengsakan perut.

Penggunaan labu untuk hamil dan menyusu

Bagi wanita hamil, produk solar ini tidak menimbulkan bahaya, kecuali untuk kontraindikasi umum. Labu memenuhi tubuh dengan unsur mikro dan vitamin yang terlibat dalam pembentukan sistem rangka bayi, dalam proses metabolisme dan sintesis. Ia menyuburkan retina, menyokong sistem genitouriner, membuang racun dan toksin dengan sempurna, dan bertindak sebagai antioksidan yang kuat. Semasa mengandung, ini membolehkan anda mengelakkan edema, mengurangkan toksikosis.

Perhatian! Berhati-hati dinasihatkan untuk mengambil labu untuk gangguan najis, kerana boleh menyebabkan cirit-birit lebih banyak lagi.

Manfaat dan bahaya pada usus

Labu memberikan manfaat yang tidak ternilai untuk saluran pencernaan. Terima kasih kepada serat tumbuhan, ia membersihkannya dengan lembut dan merangsang pengecutan. Dengan kandungan kalori rendah, ia membentuk chyme yang mencukupi (gumpalan makanan), magnesium mendorong pengaliran impuls saraf mengenai kepenuhan usus dan memudahkan pengeluaran produk yang diproses tepat pada masanya.

Sayurannya ringan, dan kesan pencahar boleh berlaku beberapa jam selepas penggunaannya. Kandungan air yang tinggi mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus dan pengecutannya, menghilangkan kotoran najis, membersihkan saluran gastrointestinal.

Labu juga mempunyai kontraindikasi:

• pemburukan penyakit gastrousus (gastritis, ulser);
• cirit-birit;
• pemburukan penyakit buah pinggang dan pundi kencing;
• reaksi alahan (mungkin berlaku pada kejururawatan dan bayi);
• Penggunaan berlebihan boleh menyebabkan rasa mual dan pening;
• diabetes;
• pelanggaran keseimbangan asid-asas di dalam badan;
• enamel gigi sensitif (semasa memakan biji);
• buasir - pada sesetengah orang, labu boleh menyebabkan kembung dan pembentukan gas, yang berbahaya dalam penyakit ini;
• usia - pada orang tua, otot usus melemah dan pengambilan labu boleh menyebabkan cirit-birit.

Sebarang produk harus dimakan secara sederhana dan bervariasi di atas meja anda. Oleh itu, anda tepu badan dengan semua nutrien yang diperlukan dan meningkatkan kesihatan anda.

Syarat penggunaan

Pulpa labu digunakan mentah dan dimasak.

Apabila dimasak, pektin dilepaskan, yang menormalkan metabolisme, memperbaiki mikroflora usus, mempunyai kesan anti-radang pada membran mukusnya. Pulpa labu mempunyai kesan yang baik pada dinding usus dan meningkatkan fungsinya.

Untuk sembelit, labu mentah lebih disukai: salad dengan epal dan kismis atau wortel.

Anda juga boleh menggunakan labu yang dimasak. Ia juga mempunyai kesan pencahar. Anda boleh memasaknya dengan cara apa pun: bakar, rebus, rebus. Pulpa labu digunakan untuk menyiapkan rebusan sayur, sup krim, dan menambah bijirin. Labu digunakan untuk membuat puding, pai, kek, marmalade - semua produk ini mempelbagaikan bukan hanya orang dewasa, tetapi juga makanan anak-anak.

Benih digunakan untuk sembelit, membuat infus dari mereka: 1 sdt. biji dituangkan dengan segelas air mendidih dan berkeras selama 30-40 minit. Ambil 3-4 kali sehari.

Jus ini juga digunakan untuk sembelit dan masalah gastrousus lain. Resipi jus ubat: untuk orang dewasa dengan perut kosong atau 30 minit sebelum makan, masing-masing 250 ml, anda boleh menambah jus epal atau oren. Pertama, buah dibersihkan dari kulit, biji dan jus diperah dari pulpa tulen.

Minyak ini digunakan untuk sembelit - ia mempunyai sifat yang sama dengan labu itu sendiri, hanya dalam bentuk pekat. Salad dibumbui dengan minyak labu atau ambil 1 sudu kecil. semasa perut kosong (dalam kes ini, anda boleh makan sedikit kismis atau sebiji lemon).

Ciri-ciri! Anda tidak boleh memasak dengan minyak biji labu, kerana ia mempunyai titik asap rendah, dan apabila dipanaskan, ia mula mengeluarkan karsinogen. Perlu menggunakan minyak tekan sejuk, ditekan mentah. Minyak yang dibeli di kedai boleh disimpan dalam keadaan yang salah dan tidak akan membawa kesan yang diinginkan. Oleh itu, perlu mencari pembuat dadih yang teliti.

Petua & Trik

Labu adalah produk unik yang boleh dan mesti dimakan. Ia digunakan dalam pelbagai variasi - dari salad hingga hidangan panas bebas, mentah dan rebus, dipanggang, rebus. Ini sering digunakan dalam makanan diet untuk menurunkan berat badan, kerana mengandung minimum kalori, tetapi pada masa yang sama ia sangat berkhasiat.

Rasa produk berbeza bergantung pada ragam dan masa pengumpulan. Pilih buah kecil - pulpa akan kurang berserat dan tanpa kepahitan. Jalur pada labu hendaklah lurus dan tangkai kering. Kulit berwarna kebiruan dianggap buah paling manis. Sekiranya anda mengetuk labu, suaranya akan membosankan. Kupas harus tegas - setelah menekan dengan jari anda, tidak ada tanda di atasnya. Berdasarkan fakta-fakta ini, anda boleh memilih labu bebas nitrat yang matang dan matang.

Sekiranya anda memutuskan untuk memperkenalkan makanan pelengkap kepada bayi anda dengan labu, maka perkenalkan secara beransur-ansur, bermula dengan 0,5 sdt. dan dalam seminggu meningkatkan kelantangan menjadi 5 sudu kecil. Walaupun labu adalah julap, ia boleh menyebabkan sembelit pada anak kecil.

Buahnya mengandungi sejumlah besar gula, jadi produk ini tidak digalakkan untuk penderita diabetes. Sentiasa dengarkan badan anda dan menilai kesejahteraan anda setelah makan labu - jika ia menyebabkan kembung, gangguan gastrousus, kecualikan produk dari diet. Anda tidak boleh memasak sup krim dengan susu lembu - ia tidak sesuai dengan produk lain. Lebih baik menggunakan krim, krim masam atau susu sayuran.

Semasa memasak, bereksperimen dengan ramuan dan rempah - ia akan menjadikan rasa hidangan itu kaya, seimbang dan menyenangkan. Labu sering dimasak dengan rempah (kapulaga, kayu manis, pala) dan kari.

Ulasan

Ulasan mengenai penggunaan labu sebagai pencahar adalah sebaliknya. Produk ini mengandungi segalanya untuk mengendurkan usus, tetapi hasilnya bergantung pada keadaan dan ciri-ciri individu organisma.

Alisa, Moscow: "Saya tidak tahu apakah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan diet labu, saya tidak mempunyai tugas seperti itu, tetapi ia pasti merupakan produk yang berguna bagi mereka yang mempunyai masalah dengan saluran gastrointestinal. Saya menjadikan diri saya sup seperti itu setiap minggu dan ini banyak membantu saya. "

Ira, Astrakhan: "Diet labu sesuai dengan saya lebih baik daripada yang lain, itu memuaskan, enak, sihat, anda tidak merasa lapar sepanjang hari. Satu hari dalam seminggu sudah cukup untuk saya menjalani diet labu, biasanya pada hari cuti. "

Baca juga:

Bagaimana tembikai mempengaruhi usus: melemahkan atau menguatkan?

Apakah faedah dan bahaya kesihatan terung?

Adakah semangka baik untuk hati dan boleh dimakan untuk penyakit hati?

Kesimpulannya

Labu adalah produk yang berpatutan dan sihat. Ia mengandungi kalsium, magnesium, kalium, fosfor, klorin, sulfur, zat besi, zink, yodium, tembaga, mangan, fluorin, kobalt, vitamin kumpulan B, C, E, PP, A, beta-karoten. Ia mengandungi banyak air, pektin, serat makanan. Semua ini membersihkan dan menyuburkan badan, membuang toksin dan kolesterol jahat, meningkatkan imuniti, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, sistem kardiovaskular, hati dan buah pinggang.

Makan dalam bentuk apa pun melonggarkan usus, tetapi sebelum menggunakannya, anda harus memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi.