Kelebihan jus labu untuk wanita: kita berkenalan dengan sifat perubatan, menyiapkan diri dan minum dengan betul

Buah labu digunakan dalam memasak sebagai hidangan bebas atau sebagai ramuan dalam resipi yang kompleks. Jus labu sangat berguna dan mengatasi jus buah-buahan dan sayur-sayuran lain yang lebih dikenali dari segi kekayaan komposisinya.

Jus labu membersihkan badan dan membantu menyingkirkan banyak penyakit. Bagaimana ia berguna untuk tubuh wanita, baca artikel kami.

Mengapa jus labu baik untuk wanita

Pengambilan minuman labu secara berkala mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan dan penampilan... Untuk mendapatkan kesan maksimum dari penggunaan jus, anda harus mengetahui khasiatnya dan cara menggunakannya dengan betul.

Komposisi dan sifat perubatan

Hampir 90% jus labu adalah air berstruktur... Terima kasih kepada kumpulan molekul yang teratur, ia menembusi ke dalam sel-sel badan dan memerintahkan strukturnya. Labu kaya dengan vitamin A, B, C, D, E, P, T, K.

Kumpulan mineral dalam komposisinya juga beragam: kalsium, kalium, zink, mangan, besi, fosfor, tembaga, fluor, silikon, kobalt. Sayuran ini juga mengandungi beta-karoten, kanji, fitosterol, glukosa, lutein.

Jus labu mempunyai sifat berikut:

• menguatkan saraf;
• melegakan kemurungan;
• menormalkan tidur;
• meningkatkan fungsi saluran gastrousus;
• membakar lemak;
• membuang kolesterol dan toksin berbahaya;
• menormalkan kerja sistem kardiovaskular;
• menjana semula sel tisu;
• menghentikan pertumbuhan tumor;
• berfungsi sebagai diuretik yang sangat baik.

Ia berguna untuk wanita hamil dan berat badan berlebihan.

Vitamin dan mineral

Semua vitamin dalam komposisi labu membawa manfaat yang tidak dapat dinafikan, dan secara gabungan, mereka hanya meningkatkan kesannya:

• A - melawan penuaan, membentuk sistem rangka, meningkatkan penglihatan;
• C - imunostimulan terbaik, memudahkan penyerapan kalsium, meningkatkan fungsi hati;
• D - membantu badan menyerap fosforus dan kalsium, melambatkan pertumbuhan sel barah;
• E - melambatkan proses penuaan, menguatkan saluran darah dan menyokong hati;
• K - hampir tidak ada dalam sayur-sayuran lain, menormalkan pembekuan darah;
• kumpulan vitamin B - menguatkan sistem saraf, meningkatkan memori dan proses metabolik, dan menjana semula tisu.

Unsur lain yang berharga dalam komposisi jus labu adalah pektin... Ia mengembalikan peredaran periferal, menormalkan metabolisme, menurunkan kolesterol, dan meningkatkan pergerakan usus.

Kandungan kalori dan BZHU

100 g sayur mentah hanya mengandungi kira-kira 38 kcal.

BJU setiap 100 g minuman adalah:

• protein - 1 g;
• lemak - 0.1 g;
• karbohidrat - 9 g.

Serat makanan dalam jus labu sedikit lebih daripada 2 g, dan air - 92-94 g.

Perhatikan:

Cara membuat jus labu melalui juicer untuk musim sejuk

Cara membuat jus labu tanpa jus

Bagaimana dan berapa banyak minum

Sebelum ini, cukup minum setengah gelas minuman pada waktu siang... Bergantung pada penyakitnya, ia diminum semasa perut kosong atau sebelum tidur satu atau lebih kali sehari.

Rujukan! Minum hingga 2 gelas jus labu sehari. Melebihi jumlah ini, tubuh manusia tidak berasimilasi.

Manfaat untuk wanita dengan pelbagai penyakit

Nilai terbesar jus labu adalah kemampuannya menurunkan kolesterol dan menormalkan peredaran darah.Antioksidan semula jadi dan perangsang imuniti penting bagi mereka yang tinggal di bandar-bandar besar.

Labu rendah kalori adalah produk yang sangat berkhasiat... Itulah sebabnya ia telah menemukan aplikasinya di bidang yang sangat berharga bagi wanita: dietetik, kosmetologi, ginekologi.

Gunakan semasa mengandung dan menyusu

Penting bagi wanita dari minggu pertama kehamilan untuk menjalani gaya hidup sihat, termasuk pemakanan yang betul.

Khasiat jus berguna untuk wanita hamil:

• pada trimester pertama, ia menamakan toksikosis;
• mengandungi vitamin T yang jarang berlaku, yang menghalang kenaikan berat badan berlebihan;
• asid folik dalam komposisi terlibat dalam pembentukan sistem saraf janin;
• minuman itu melawan bengkak;
• meningkatkan tidur, yang terganggu kerana perubahan hormon;
• meningkatkan hemoglobin;
• melindungi sistem kardiovaskular;
• memperbaiki saluran pencernaan kerana kandungan serat tumbuhan di dalam pulpa;
• membantu menghilangkan kemurungan selepas bersalin;
• membuang toksin dan toksin dari badan.

Ibu menyusu yang mengalami loya dan pedih ulu hati, perhatikan kelegaan setelah minum segelas jus labu.

Aplikasi dalam bidang kosmetologi

Dalam kosmetologi, jus labu digunakan, yang tidak dirawat dengan panas... Ini digunakan sebagai tonik atau sebagai bahagian topeng.

Untuk mendapatkan tonik, perah jus atau gosokkan pulpa labu segar. Kemudian serbet kain kasa pelbagai lapisan diresapi dengan campuran dan disapukan pada wajah selama 20 minit. Jenazah dibasuh dengan air sejuk.

Komposisi berikut membersihkan kulit berminyak, mempunyai kesan penyembuhan dan antibakteria. Anda perlu:

• 2 sudu kecil jus labu;
• 1 sudu kecil madu;
• 2 titis minyak pokok teh.

Komposisi tersebut disapu ke wajah selama 15 minit. Pada musim panas, prosedur diulang setiap hari, pada musim sejuk - 2 kali seminggu.

Untuk penuaan kulit topeng yang diperbuat daripada:

• 2 sudu besar l. jus labu;
• 2 sudu besar l. keju kotej;
• kuning telur 1 biji telur.

Keju kotej digiling dengan kuning telur dan dicairkan dengan jus labu. Sapukan topeng ke wajah, leher dan décolleté selama 20 minit. Kemudian basuh dengan air suam. Sapukan seminggu sekali.

Minuman labu boleh dibekukan... Lapisan ais seperti itu baik untuk lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata. Mereka juga digunakan untuk menegangkan kulit selepas mencuci.

Penting! Jus labu tidak boleh digunakan untuk luka terbuka. Pulpa mengganggu penyembuhan dan menjadikan keadaan lebih teruk.

Melangsingkan badan

Dalam diet dan ubat melangsingkan badan minuman labu disertakan terima kasih kepada kandungan kalori rendah dan nilai pemakanan yang tinggi. Semasa diet, ia digunakan sebagai makanan tambahan. Dalam tempoh hari puasa, minuman adalah ramuan utama.

Kerana kepekatan vitamin yang tinggi minuman labu membuang lebihan cecair dan toksin dari badan... Untuk mengurangkan berat badan, kadar harian dibahagikan kepada dua dos: satu gelas pada waktu pagi dan petang. Kursus rawatan adalah 2-3 minggu.

Cara membuat jus labu

Jus labu disediakan dengan dan tanpa pulpa, dan untuk rasa yang lebih baik, pelbagai bahan tambahan digunakan: gula, madu, kayu manis, buckthorn laut, dan jus lain. Ia diminum segar dan diperah dalam tin untuk musim sejuk.

Untuk membuat jus yang baru diperah:

1. Labu dikupas, potong kecil.
2. Setelah mengeluarkan biji, mereka digiling dalam jus, pengisar, penggiling daging atau parutan.
3. Untuk mendapatkan jus tanpa pulpa, tapiskan melalui kain kasa multilayer atau ayak halus. Juicers moden mempunyai mod ketelusan.

Jus yang baru diperah lebih banyak nutrien dikekalkan, dan pektin yang diperlukan untuk tubuh terkandung dalam pulpa.

Jus kalengan sedang disiapkan dalam juicer... Ini mengelakkan pensterilan tin dan seterusnya menjimatkan masa:

1. Labu dibasuh, kulit dibersihkan, biji dikeluarkan dan dipotong menjadi kiub.
2. Air dituangkan ke bahagian bawah juicer, selebihnya dipasang di tingkat atas.
3. Labu yang dihiris diletakkan di ayak atas alat dan ditutup dengan penutup.
4. Juicer diletakkan di atas api dan bekas untuk cecair diletakkan di sebelahnya.
5. Untuk mendapatkan jus dengan pulpa, buka penutup dan campurkan kepingan labu yang dilembutkan.
6. Sekiranya anda lebih suka jus tanpa pulpa, tambahkan gula ke dalamnya setelah berhenti keluar dari tiub.
7. Kemudian jusnya dipanaskan di atas dapur tanpa mendidih dan dituangkan ke dalam balang.

Labu yang dipotong hanya boleh disimpan di dalam peti sejuk dan tidak lebih dari 1 bulan.

Kontraindikasi

Terdapat sedikit kontraindikasi terhadap penggunaan minuman labu... Pada dasarnya ia adalah intoleransi individu dan peningkatan penyakit gastrousus. Jus labu diambil dengan berhati-hati dengan keasidan perut yang rendah.

Kesimpulannya

Kelebihan jus labu untuk wanita tidak dapat dinafikan. Pencegahan dan kesejahteraan penyakit, imuniti yang kuat dan penampilan yang menarik - semua ini adalah kebaikan minuman yang lazat.

Satu lagi kelebihan jus labu adalah ketersediaannya. Setiap wanita dapat dengan mudah menyediakan topeng muka, produk penurunan berat badan dan minuman berkhasiat dari labu yang berguna untuk kehamilan dan penyusuan.