Khasiat bit untuk wanita: cara menggunakan sayur dengan faedah maksimum untuk kecantikan dan kesihatan

Asas banyak hidangan dalam diet adalah bit. Tentunya ramai yang bimbang dengan persoalan, apa gunanya bit untuk tubuh, khususnya, untuk wanita?

Normalisasi tahap hormon, pengukuhan sistem saraf, percepatan metabolisme, pemulihan mikroflora usus, kesan yang baik pada kulit dan rambut - ini hanyalah senarai kecil sifat penyembuhan produk yang ada. Kami akan mengetahui bagaimana dan dalam kuantiti berapa berguna penggunaan bit dengan kecekapan kesihatan, sama ada terdapat kontraindikasi dan kesan sampingan.

Manfaat dan keburukan bit untuk wanita

Beetroot adalah produk biasa yang tidak dapat dilakukan oleh banyak hidangan.... Sayuran akar ini tidak kalah dengan banyak buah eksotik dari segi nilai dan manfaat untuk tubuh, tetapi melebihi kerana harganya yang murah dan ketersediaan sepanjang tahun.

Produk yang kaya ini bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga memberi kesan yang baik terhadap kecantikan wanita.... Penggunaan bit tidak terhad kepada memasak sahaja. Sifat perubatan sayur akar telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kesihatan.

Pakar pemakanan menasihatkan untuk memasukkan bit dalam makanan untuk wanita yang menurunkan berat badan, pakar kosmetik menekankan keberkesanan produk sebagai produk penjagaan kulit rumah tambahan.

Baca juga:

Minus 5 kg dalam 3 hari tanpa banyak usaha dan membahayakan kesihatan dengan bantuan kefir dengan bit

Kami melawan pound tambahan dengan mudah dan mudah menggunakan bit rebus

Bagaimana jus bit berguna untuk tubuh manusia?

Komposisi, kandungan vitamin dan unsur mikro, KBZhU

Nilai produk rendah kalori secara praktikalnya tidak berubah selepas rawatan panas... Kandungan kalori bit mentah adalah 43 kcal, selepas rawatan panas - 49 kcal.

Nilai pemakanan produk per 100 g:

Ciri bermanfaat bit untuk wanita terletak pada vitamin dan mineral.yang terkandung dalam sayur akar:

• vitamin B1, B2, B3, B4, B5, B6 dan B9;
• vitamin C;
• vitamin E;
• vitamin H;
• potasium;
• kalsium;
• magnesium;
• zink;
• fosforus;
• iodin;
• besi;
• natrium;
• fluorin;
• mangan;
• pektin;
• selulosa.

Sebagai tambahan kepada komponen berguna ini, sayur mengandungi asid amino, asid organik dan bioflavonoid.

Untuk rujukan. Bukan sahaja sayur-sayuran akar digunakan untuk makanan, tetapi juga bahagian atas bit.

Berdasarkan komposisi sayur di atas, kami membuat kesimpulan: sayur akarnya baik untuk semua orang.

Gunakan semasa kehamilan dan hepatitis B

Asid folik atau vitamin B9 menyumbang kepada pembentukan janin yang betul pada wanita hamil... Kalsium, asid amino dan nutrien lain menyokong pembentukan dan pertumbuhan tulang. Alternatif yang sangat baik untuk vitamin sintetik. Juga, semasa membawa anak, beban yang ketara jatuh ke usus dan sistem genitouriner, akibatnya, sering mengalami sembelit. Pengambilan bit rebus secara berkala menormalkan najis wanita hamil.

Perubahan tahap hormon adalah proses berterusan semasa kehamilan. Makan sayur-sayuran akar akan membantu anda mengatasi kemurungan dan perubahan mood... Mengambil suplemen magnesium membantu mengatasi kemurungan, dan jumlahnya mencukupi dalam bit.

Untuk rujukan. Beetroot membantu menormalkan tekanan darah pada trimester terakhir, mencegah risiko kebuluran oksigen pada janin dengan mengisi kekurangan zat besi, dan mencegah kecacatan tiub saraf.

Tempoh penyusuan juga memerlukan penyertaan sayuran akar yang sihat dalam diet harian.... Pada masa pemulihan selepas melahirkan anak, tubuh wanita memerlukan vitamin dan mineral.

Petunjuk untuk digunakan

Sayuran akar berguna dalam bentuk apa pun, tetapi bit rebus lebih baik diserap dan tidak akan membahayakan orang yang mengalami gangguan gastrousus.

Sifat untuk rawatan pelbagai penyakit

Bit mempunyai kesan penyembuhan pada hampir semua organ dan sistem. badan kerana pelbagai unsur surih bermanfaat yang tidak terdapat pada sayur-sayuran lain:

1. Perut dan usus... Pektin yang terdapat dalam sayuran akar mengembalikan motilitas usus, mengaktifkan hempedu. Dengan memakan bit, anda dapat menyembuhkan penyakit ulser peptik.
2. Hati... Sayuran akar menghalang unsur berbahaya memasuki hati, meningkatkan fungsi organ. Menormalkan kerja pankreas, membuang garam dan logam berat yang tidak diperlukan.
3. Kelenjar tiroidmemulihkan kerjanya.
4. Sistem peredaran darah - bit mengencerkan darah, membuang kolesterol berlebihan dari itu.

Beetroot menghalang perkembangan proses onkologi di usus besar, mencegah perkembangan aterosklerosis, iskemia, hipertensi. Menguatkan otot jantung, melawan kekurangan vitamin, mengaktifkan fungsi perlindungan sistem imun.

Kesan terapeutik untuk pelbagai organ dan sistem badan wanita

Kesihatan wanita berkaitan dengan hormon... Penting untuk mengelakkan ketidakseimbangan hormon. Keseluruhan latar belakang hormon badan bergantung pada keadaan usus, dan juga mikroflora.

Usus mensintesis sekitar 90% daripada semua hormon, jadi penting untuk memasukkan bit merah dalam diet harian.... Gabungan asid folik dan valin (asid amino) membantu menstabilkan tahap hormon.

Untuk penyuntingan. Kekurangan folat pada wanita dapat dilihat pada PMS. Ia menampakkan diri dalam bentuk kerengsaan, perubahan mood, insomnia. Beet akan membantu meredakan manifestasi PMS.

Semasa haid, sayur akar mempromosikan proses hematopoiesis, mengurangkan risiko anemia kerana kandungan zat besi yang tinggi.

Zink, yang merupakan sebahagian daripada sayur-sayuran, menyediakan jangka masa tindakan insulin.

Sistem yang dilindungi oleh kesan penyembuhan:

1. Imun... Kompleks vitamin dan mineral memastikan pemeliharaan sistem imun. Khususnya, arginin bertanggungjawab untuk menguatkan pertahanan badan (ia juga mempunyai aktiviti anti-barah).
2. Kardiovaskular... Flavonoid bertanggungjawab menurunkan tekanan darah, menguatkan dinding saluran darah, dan memperbaiki komposisi darah. Iodin - pencegahan perkembangan aterosklerosis. Manfaat asid oleanolic adalah untuk merangsang otot jantung. Betaine menurunkan tekanan darah, menghilangkan kolesterol dan mencegah pembekuan darah.
3. Pencernaan... Enzim pencernaan penting ialah betaine. Ia mengasimilasikan komponen dalam makanan, mempercepat metabolisme, merangsang fungsi hati dan membuang sisa dari badan. Asid organik menyumbang kepada pencernaan makanan yang normal. Meningkatkan peristalsis dan melawan serat makanan sembelit, menormalkan mikroflora usus pektin.
4. Gementar... Asid amino valine dan asid folik menguatkan sistem saraf.
5. Mata... Untuk mengekalkan ketajaman penglihatan dan menguatkan sel-sel kornea, garam asid nitrik membenarkan. Zink bertanggungjawab untuk mencegah detasmen retina.

Untuk rujukan. Betaine memberikan warna merah terang pada bit.

Sifat penyembuhan sayur akar juga meluas pada kecantikan kulit dan rambut.... Keadaan kulit yang tidak memuaskan bukan disebabkan oleh masalah kosmetik, tetapi organ yang tidak berfungsi. Zink akan membantu menjadikan kulit tegap dan anjal, menghilangkan jerawat, ketuat, mengelupas. Asid folik mampu meningkatkan pertumbuhan semula kulit pada tahap sel. Ia juga menghilangkan kelemumur dan menghilangkan masalah kulit berminyak dan rambut.

Sebagai bonus - faedah sayur akar untuk menurunkan berat badan... Kandungan kalori rendah, rasa kenyang pada produk akan membolehkan anda menghilangkan pound tambahan ketika mengganti salah satu makanan dengan bit rebus.

Penggunaan bit

Pasti, cara yang lebih biasa bagi kita adalah penggunaan bit dalam memasak... Kaedah yang dibincangkan di bawah akan membantu memastikan bahawa tanaman akar berkesan dalam bidang kehidupan manusia yang lain.

Dalam perubatan rakyat

Untuk membersihkan dinding darah dan saluran dari toksin, disyorkan untuk diminum tiga kali sehari, 125 ml jus bit.

Bit adalah antara sayur-sayuran yang telah digunakan dalam resipi perubatan tradisional sejak zaman kuno., termasuk dengan angina. Berkumur dengan jus bit melegakan keradangan, dan dalam kombinasi dengan madu akan menyingkirkan tonsilitis purulen.

Untuk menyediakan ubat, campurkan jus bit (100 ml) dan air rebus (50 ml)... Masukkan 1 sudu besar. l sayang dan kacau. Berkumur setiap 2 jam sepanjang hari.

Lebih banyak mengenai sifat bermanfaat bit:

Menghilangkan batuk dengan cepat dan mudah dengan bit

Cara menggunakan bit untuk sakit tekak

Dalam memasak

Bit paling kerap digunakan untuk membuat borscht atau vinaigrette.... Anda boleh membuat salad vitamin dengan memotong sayur pada parut kasar, menambah kacang dan perasa dengan minyak zaitun atau krim masam. Rasa salad akan menjadi kaya jika anda menambah epal parut, prun atau keju lembut ke dalamnya.

Sup musim panas dengan kefir tidak kurang enak. Untuk menyediakannya, anda akan memerlukannya:

• 500 g bit;
• 0.5 l kefir;
• 250 m air mineral pegun;
• 2 keping. timun segar;
• kehijauan;
• garam secukup rasa.

Rebus sayur akar tanpa mengeluarkan kulitnya (sekurang-kurangnya satu jam di atas api sederhana)... Parut sayur yang sudah siap di parut kasar, potong herba, potong timun menjadi cincin separuh nipis. Pukul kefir sejuk dan air mineral secara berasingan, tuangkan campuran sayur. Campurkan.

Dalam kosmetologi

Beetroot boleh didapati dalam banyak resipi kecantikan... Dengan bantuannya, mereka menguatkan rambut dan memberikannya bersinar, menghilangkan kelemumur. Resipi di bawah ini tidak sesuai untuk pirang, kerana pewarna terkandung dalam tanaman akar. Kegunaan sayur yang lebih tradisional adalah topeng, lulur, dan losyen muka. Untuk penyediaan kosmetik, kedua-dua kek parut dan jus itu sendiri boleh digunakan.

Topeng berkhasiat yang berkesan, untuk penyediaan yang perlu anda sediakan:

• 1 bit kecil;
• kuning telur 1 biji telur.

Rebus sayur akar, kupas dan parut pada parutan halus... Campurkan 1 sudu besar. Saya masak gruel dengan kuning telur, campurkan. Sapukan pada wajah selama 30 minit, bilas dengan air suam. Selesaikan prosedur kosmetik dengan menggunakan krim berkhasiat.

Pengelupasan kulit yang lembut dapat dicapai dengan scrub buatan sendiri... Untuk melakukan ini, campurkan 20 g bit parut mentah dengan 60 g oatmeal. Urut wajah anda dengan gerakan lembut. Biarkan campuran selama 15 minit, kemudian bilas dengan air suam. Sapukan pelembap.

Losyen jerawat buatan sendiri dapat merawat jerawat... Resipi menggunakan rebusan di mana sayur dimasak. Masukkan 1 sudu besar cuka sari apel hingga 0.5 l kaldu, campurkan. Simpan di dalam bekas kaca gelap, jauh dari cahaya matahari. Gunakan losyen setiap pagi.

Semasa menurunkan berat badan

Kerana kesan yang kompleks dari memakan bit, proses menurunkan berat badan dipercepat:

• proses metabolik diaktifkan dengan mempercepat metabolisme;
• asimilasi protein cepat dan lengkap berlaku, oleh itu disyorkan untuk memakan bit sebelum makan daging;
• sanga dan sebatian berbahaya dikeluarkan;
• pembentukan sel-sel lemak disekat;
• lebihan cecair dikeluarkan dari badan.

Bagaimana dan dalam bentuk dan kuantiti apa yang berguna untuk digunakan

Sama ada mentah atau dimasak, komposisi kimia bit hampir sama.... Rawatan haba merosakkan sejumlah kecil serat makanan, menurunkan vitamin C, serta kandungan asid organik.

Bit mentah baik untuk orang yang menghidap obesiti dan penyakit hati... Dalam penyakit saluran gastrousus, lebih baik memberi keutamaan kepada sebilangan kecil produk rebus.

Kanak-kanak tidak digalakkan memberi bit mentah... Ia boleh menyebabkan kembung dan alergi. Dalam bentuk rebus, mereka diperkenalkan ke dalam diet bayi dari 8 bulan, menurut kalendar pemberian makanan pelengkap. Semasa mengandung juga lebih baik mengambil bit setelah dimasak.

Bit mentah

Doktor percaya bahawa serat makanan dalam komposisi meningkatkan keasidan., oleh itu, penghidap gastritis harus mengambil bit mentah setelah berunding dengan doktor.

Pesakit kencing manis dibenarkan mengambil bit dalam jumlah yang terhad... Dengan diabetes mellitus, pengambilan bit mentah setiap hari tidak boleh melebihi 50 g.

Penting. Jus bit dikontraindikasikan pada diabetes dan gastritis.

Sayuran akar yang diproses

Dengan rawatan haba yang betul, penggunaan bit rebus atau rebus dalam jumlah 150-300 g untuk orang dewasa secara praktikal tidak mempunyai kontraindikasi... Dengan diabetes mellitus, kadar tidak berbahaya adalah 100-120 g.

Jus bit

Jus bit telah terbukti anti-radang... Tetapi jika menggunakan sayur-sayuran akar, sukar untuk membahayakan tubuh, maka berlebihan mungkin dengan jus.

Semasa menggunakan segar sebagai rawatan, ikuti peraturan ini.:

1. Dos harian maksimum tidak melebihi 500 ml.
2. Jangan minum lebih daripada 150 ml pada satu masa.
3. Rawatan harus dimulakan dengan dos minimum, secara bertahap meningkatkan dos. Secara optimum 50 ml.
4. Lebih baik mencairkan jus dengan jus lain dari sayur-sayuran manis (epal, wortel). Anda boleh mencairkan kepekatan dengan air rebus.
5. Minum dalam sips kecil, 15-20 minit sebelum makan.
6. Jangan gabungkan penggunaan jus dengan ragi atau makanan berasid.

Jus bit juga telah digunakan untuk merawat selesema.... Konsentrat yang disiapkan dicampurkan dengan air dalam bahagian yang sama, 2 tetes ditetes ke setiap saluran hidung.

Penting. Jus tulen boleh mencetuskan luka membran mukus.

Kontraindikasi untuk digunakan

Walaupun kegunaannya, bit mempunyai sejumlah kontraindikasi:

1. Dalam beberapa kes, sayur-sayuran boleh menyebabkan pelbagai reaksi alergi. Dilarang menggunakan produk dengan intoleransi individu.
2. Dengan pemburukan penyakit gastrousus, bit tidak digalakkan.
3. Produk mentah tidak berguna untuk gangguan makan dengan cirit-birit.

Kontraindikasi bersyarat merangkumi urolithiasis.

Sekiranya anda memasukkan bit ke dalam diet harian mengikut saranan dan dengarkan badan anda - tiada kesan berbahaya yang akan berlaku. Seperti makanan lain, bit akan berbahaya jika dikonsumsi secara berlebihan.

Ulasan

Terdapat beribu-ribu ulasan pujian dalam talian untuk bit sebagai agen terapi dan profilaksis. Berikut adalah beberapa daripadanya:

Veronica: "Saya suka bit, saya memakannya hampir setiap hari. Saya tidak pernah melihat kesan sampingan. Salad yang paling digemari adalah bit, kacang, prun. Hanya sebiji bom vitamin. Saya tidak makan rebus atau rebus, saya rasa sayur mentah lebih baik untuk mengekalkan sosok. Tetapi saya tidak tahu mengenai topeng bit, ia sangat menarik. Berbaloi untuk mencuba".

Inna: “Bit adalah anugerah bagi saya. Saya akan berkongsi dengan anda rahsia kecantikan saya. Saya menggunakannya untuk sembelit (ia terutama diberikan kepada saya selepas melahirkan), saya minum segelas jus bit untuk kulit yang bersih dan berseri, saya membuat topeng pelembap dengan kefir. Saya juga menggunakannya untuk pemerah pipi semula jadi dan memberi warna pada bibir saya (pada asasnya, saya tidak menggunakan kosmetik). Sudah tentu, saya makan bit dalam pelbagai variasi masakan.Sangat memuaskan dan sihat ".

Kristina: "Terima kasih kepada bit, saya membuang 4 kg dalam 3 minggu! Dan tanpa meletihkan diet, dia memakan semua yang dia mahukan. Tetapi bit mesti dimasak di atas meja sekali sehari. Saya sangat menyukainya dengan krim masam, bawang putih dan keju. Oleh kerana saya bukan peminat makanan tambahan dan vitamin farmasi, saya memutuskan untuk mendapatkan unsur berguna dari produk semula jadi dan semula jadi. Sebenarnya, inilah cara saya memasukkan bit ke dalam diet, dan menurunkan berat badan adalah tambahan yang menyenangkan untuk kesihatan ".

Kesimpulannya

Bit adalah inti dari kecantikan, kesihatan dan umur panjang. Produk rendah kalori, sihat dan enak boleh dimasak dalam pelbagai variasi dan digunakan sepanjang tahun. Pertimbangkan kontraindikasi, ikuti cadangan penggunaannya, dan sayur tidak akan membahayakan, tetapi hanya akan meningkatkan fungsi badan.