Manfaat dan kemudaratan biji labu bagi wanita: kesan terapeutik dan peraturan penggunaan biji labu
Biji labu - sumber nutrien dan vitamin yang kaya untuk tubuh wanita. Apabila digunakan dengan betul, mereka membolehkan anda menjaga kesihatan dan awet muda, meningkatkan berat badan dan memberi kesan yang baik terhadap pembentukan janin semasa kehamilan. Cara makan produk berguna ini dengan betul - kami akan memberitahu anda di bawah.
Kandungan artikel
Komposisi biji labu
Biji labu mengandungi banyak unsur vitamin, makro dan mikro. Keunikan produk membolehkannya dimakan walaupun dalam tempoh kehamilan dan penyusuan.
Benih mengandungi garam mineral, pektin, asam lemak tepu dan tak jenuh, asid amino, serat makanan.
Komposisi mineral juga kaya:
- magnesium;
- tembaga;
- besi;
- zink;
- fosforus;
- mangan;
- potasium;
- selenium;
- kobalt;
- silikon;
- iodin.
Pertimbangkan bagaimana keadaan dengan komposisi vitamin:
| Vitamin | Untuk apa ia berguna |
| DAN | Menjaga ketajaman dan kesihatan visual adalah fungsi utama vitamin. Dengan kekurangannya, ketajaman penglihatan berkurang, pada musim sejuk, mata menjadi meradang, cepat letih dan kemerahan. Juga, vitamin A adalah sumber kecantikan remaja dan wanita. |
| B1, atau tiamin | Menormalkan kerja otot jantung dan sistem pencernaan, menguatkan saluran darah dan sistem saraf |
| B2, atau riboflavin | Mengambil bahagian dalam pemakanan dan pengoksigenan sel-sel badan. Sangat diperlukan untuk menjaga kesihatan gigi, rambut, kuku dan kulit |
| B3, atau PP, asid nikotinik, niasin | Memberi kekuatan dan tenaga badan. Berguna untuk kegatalan, gangguan tidur |
| B4, atau kolin | Mengurangkan kadar kolesterol, menguatkan sistem peredaran darah. Menstabilkan tekanan darah, mencegah trombosis |
| B5, atau asid pantotenik | Menstabilkan kadar gula, tekanan darah. Menguatkan sistem kardiovaskular. Melambatkan proses penuaan |
| B6, atau piridoksin | Berguna untuk aktiviti mental dan fizikal. Mengeluarkan lebihan cecair dari badan, mengurangkan bengkak. Membantu Melawan Berat Badan |
| B9, atau asid folik | Memerangi anemia, kemurungan, mudah marah dan kehilangan tenaga |
| DARI | Menguatkan sistem imun |
| D | Baik untuk hati, mengambil bahagian dalam penyerapan kalsium, mengurangkan risiko tumor |
| E | Menormalkan pembekuan darah, menguatkan dinding saluran darah. Antioksidan. Berguna pada usia tua |
Kandungan KBZhU (setiap 100 g):
- 541 kkal;
- protein - 24.5 g;
- lemak - 45.8 g;
- karbohidrat - 20 g.
Petunjuk untuk digunakan
Apakah gejala yang menunjukkan bahawa sudah tiba masanya untuk memasukkan biji labu ke dalam makanan anda? Terdapat beberapa di antaranya:
- keletihan;
- kerengsaan yang tidak masuk akal;
- kemerosotan keadaan kulit, pucat dan warna kelabu;
- kelemahan imuniti;
- perubahan mood secara tiba-tiba;
- tekanan darah meningkat;
- kemerahan mata.
Biji labu berguna dalam merawat keadaan dan penyakit berikut:
- avitaminosis;
- insomnia;
- kemurungan;
- pedih ulu hati;
- loya;
- penyakit gastrousus, termasuk gastritis;
- penyakit buah pinggang;
- diabetes;
- pembekuan darah yang lemah;
- penyakit metabolik.
Perhatian! Biji labu sahaja tidak dapat mengatasi penyakit. Penggunaannya mesti digabungkan dengan rawatan utama.
Kesan terapeutik untuk badan wanita
Tubuh wanita lebih sensitif terhadap makanan berbanding lelaki. Pertimbangkan apa dan bagaimana biji labu mempengaruhi:
- Mood. Mereka menghasilkan hormon kegembiraan, mencegah perubahan mood yang kerap. Membolehkan anda mengatasi keadaan tertekan.
- Kulit. Mengatasi kulit yang tidak sihat, mengelupas dan merekah. Kulit memperoleh cahaya dan kehalusan yang sihat.
- Tidur. Menormalkan tidur, melegakan ketegangan saraf.
- Saluran gastrousus. Mencegah kembung, gas, pedih ulu hati dan loya.
- Darah. Memperbaiki pembekuan, menguatkan saluran darah dan otot jantung.
- Belia. Terima kasih kepada antioksidan, mereka melambatkan penuaan. Bermanfaat untuk kulit, rambut dan kuku.
- Membawa bayi. Menguatkan imuniti ibu, mengurangkan risiko sakit perut, sembelit, muntah.
- Gambar. Membantu menghilangkan bengkak dan berat badan tambahan.
- Tempoh haid. Melegakan sakit di bahagian perut dan punggung bawah, meningkatkan selera makan.
Semasa mengandung dan menyusu
Biji labu semasa mengandung berguna pada bila-bila masa. Pada trimester pertama, biji akan melegakan loya, pedih ulu hati, dan sakit perut. Sepanjang kehamilan, biji akan menguatkan imuniti ibu hamil.
Semasa penyusuan, 100 g biji setiap hari akan bermanfaat. Dengan susu ibu, anak akan mendapat zat besi, kalsium, yodium dan vitamin. Sistem pencernaan bayi, sebagai peraturan, bertolak ansur dengan penggunaan biji labu oleh seorang wanita yang menyusu.
Pemakaian biji labu
Biji labu banyak digunakan di berbagai ladang, terutama penggunaannya dalam memasak. Mari kita ketahui bagaimana biji labu digunakan dalam kosmetologi dan perubatan tradisional.
Dalam perubatan rakyat
Perubatan tradisional menunjukkan menyingkirkan penyakit sistem genitouriner dengan bantuan biji labu.
Anda perlu:
- 1 cawan biji labu
- 1 cawan biji rami
- air.
Kaedah penyediaannya mudah: campurkan biji, tuangkan air mendidih dan kisar dalam pengisar sehingga sebati. Gunakan jisim yang dihasilkan dua kali sehari selama 1 sudu kecil. 30 minit sebelum makan.
Resipi perubatan tradisional yang lain membantu menguatkan sistem imun, mengembalikan kekuatan tubuh dan kecantikan wanita.
Anda perlu:
- 2 sudu besar l. biji;
- 1 sudu kecil madu;
- 1 sudu kecil jus lemon;
- 1 sudu besar l. krim masam;
- air.
Campurkan semua bahan, tambahkan air di hujungnya dan hanya jika jisimnya terlalu pekat. Kisar dalam pengisar hingga bubur. Ambil 3 sudu besar pagi sebelum sarapan. l.
Melawan cacing
Biji labu mudah dikeluarkan dari badan cacing.
Anda perlu:
- 300 g biji;
- 5 ulas bawang putih;
- 2 sudu besar l. sayang.
Penyediaan:
- Goreng biji dalam kuali tanpa mengupasnya.
- Kisar pada pengisar.
- Kupas bawang, potong.
- Satukan biji dan bawang putih.
- Masukkan madu ke dalam campuran.
Ambil ubat sekurang-kurangnya tiga hari selama 1 sudu besar. l. dua jam sebelum sarapan.
Selain cacing, biji labu akan membantu menghilangkan parasit lain.
Dalam kosmetologi
Wanita apa yang tidak mahu kelihatan cantik dan cantik? Kulit yang berseri dan bersih adalah petunjuk utama kesihatan tubuh secara keseluruhan.
Sekiranya anda mempunyai banyak bintik-bintik atau bintik-bintik usia di wajah anda, maka resipi berikut akan berfungsi:
- Ambil 1 sudu besar. l. biji, bersihkannya.
- Tuangkan sedikit air, kisar.
- Masukkan sedikit susu. Konsistensi mestilah ketebalan sederhana: tidak terlalu tebal dan tidak merebak.
- Tambahkan setetes madu (pilihan).
Sapukan topeng pemutih untuk membersihkan kulit. Biarkan selama 20 minit, kemudian basuh dan lembapkan dengan krim chamomile berkhasiat.
Terdapat juga resipi untuk kulit berminyak dengan liang yang membesar:
- 1 sudu besar l. potong biji (anda boleh memasak kentang tumbuk terlebih dahulu).
- Masukkan tanah liat putih atau biru.
- Masukkan 1 sudu kecil. kopi.
- Akhir sekali, tambahkan beberapa titis minyak pati lavender atau pokok teh.
Topeng digunakan seminggu sekali selama 25 minit.
Untuk melawan kedutan dalam resipi sebelumnya, ganti tanah liat dengan krim masam berlemak.
Semasa menurunkan berat badan
Di sini anda tidak memerlukan pengisar atau bawang putihdan juga minyak pati.Perkara utama adalah keinginan untuk melihat langsing... Jadikan peraturan untuk mengunyah 4-5 biji setiap pagi 30 minit sebelum sarapan tanpa minum air. Permulaan hari ini akan memulakan pencernaan yang betul.
Cara penggunaan dengan betul
Cara terbaik adalah memakannya secara mentah dan tanpa garam. Semasa menggoreng, tahap nutrien dikurangkan hampir separuh. Anda boleh mengunyah biji dengan perut kosong, atau mengisar dan menambah mentega atau krim masam untuk rasa. Krim masam tidak akan berfungsi sekiranya anda menurunkan berat badan.
Anda tidak boleh makan biji pahit, juga yang mempunyai bau yang tidak menyenangkan atau busuk. Anda harus mengupas biji dengan tangan anda atau membelinya segera tanpa kulitnya. Tidak digalakkan memakannya dengan kulit: agak kasar dan mudah melukai dinding usus.
Rujukan. Untuk memperbaiki keadaan kulit dan rambut, cukup makan 50 biji setiap hari.
Untuk mempelbagaikan diet, anda boleh menambahkan biji labu ke rebusan sayur-sayuran, bijirin, salad dan makanan panggang. Ia tidak hanya sihat, tetapi juga enak.
Kontraindikasi
Bersama dengan manfaat yang tidak ternilai bagi wanita, biji labu juga boleh memudaratkan.
Oleh itu, memakan biji yang basi, misalnya, sedikit busuk, boleh menyebabkan rasa tidak selesa: perut akan bertindak balas dengan rasa sakit dan loya.
Makan berlebihan boleh menjadi penyebab lain untuk tidak sihat. Ingat norma: tidak lebih dari 100 g produk harus dimakan setiap hari. Jika tidak, anda boleh mendapat ulser perut, pengumpulan garam di sendi, dan jika anda menggerogoti cengkerang dengan gigi, maka merosakkan enamel.
Kontraindikasi penggunaan biji labu termasuk:
- alahan dan intoleransi individu terhadap komponen penyusunnya;
- sesak nafas dalam tempoh penyakit pernafasan (boleh menyebabkan rasa kering dan sensasi terbakar di tekak, peluh);
- ulser perut dan duodenum;
- kolitis dan gastritis semasa eksaserbasi.
Berhati-hati semasa makan produk ini apabila:
- kegemukan;
- peningkatan keasidan perut.
Mari kita ringkaskan
Biji labu kaya dengan vitamin dan mineral. Komposisi mereka membolehkan anda melawan pelbagai penyakit: insomnia, kemurungan, kulit pucat, anemia, darah tinggi, jangkitan parasit.
Semasa mengandung dan menyusui, biji labu sangat berguna untuk wanita: mereka menguatkan badan dan mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan yang menyertai bayi. Benih labu telah menemukan aplikasinya dalam bidang kosmetologi. Topeng muka berdasarkannya akan melembapkan kulit dan melegakan ketidaksempurnaan.