Melon adalah sahabat untuk tubuh wanita: apa gunanya

Melon adalah makanan biasa bagi kebanyakan orang. Tetapi tidak semua orang tahu apa sebenarnya tembikai yang baik untuk tubuh. Buah ini sering menjadi sahabat wanita, dan ada sebab khusus untuk ini.

Belajar tentang memberi faedah dan bahaya tembikai bagi wanita dan bagaimana mengekalkan bentuk dan daya tarikan yang langsing dengan pertolongannya.

Komposisi tembikai dan kandungan kalori

Melon adalah gudang vitamin, unsur mikro dan makro semula jadi. Buahnya rendah kalori, rata-rata 34 kkal per 100 g produk. Nilai yang tepat banyak bergantung pada pelbagai dan keadaan tumbuh.

100 g pulpa mengandungi 0.6 g protein, 0.3 g lemak dan 7.4 g karbohidrat.

100 g produk merangkumi:

• 5 g air;
• 6 g serat;
• 5 g abu;
• 4 g pektin;
• 12 g asid organik.

Bagi nisbah vitamin, unsur mikro dan makro, kita mendapat:

• 6 μg vitamin B9;
• 20 mg asid askorbik;
• 0.1 mg tokoferol;
• 0,04 mg tiamin dan riboflavin;
• 90 mcg zink;
• 47 mcg tembaga;
• 35 mcg mangan;
• 20 μg fluorida;
• 2 mcg kobalt;
• 2 μg yodium;
• 1 mg besi;
• 118 mg kalium;
• 32 mg natrium;
• 16 mg kalsium;
• 13 mg magnesium;
• 12 mg fosforus.

Apa yang anda boleh makan

Melon secara tradisional dimakan mentah. Namun, banyak suri rumah tahu bahawa labu boleh dikeringkan dan dikeringkan, mereka boleh digunakan untuk memasak jem, mengawet dan juga marmalade. Adakah semua bahagian makanan boleh dimakan?

Pulpa

Pulpa manis dan berair bermanfaat kerana kandungan seratnya yang tinggi. Serat pektin menyumbang kepada kerja aktif usus, meningkatkan peristalsis dan pencernaan makanan dengan ketara.

Makanan melon mono dan pelbagai pilihan untuk hari puasa diketahui ramai. Berkat serat, rasa kenyang datang dengan cepat dan bertahan lama, dan air yang banyak (sekitar 90%) menghilangkan dahaga.

Rujukan. Pakar tidak mengesyorkan mematuhi diet sedemikian selama lebih dari tiga hari.

Jangan gabungkan tembikai dengan makanan lain, terutamanya madu, susu, air, dan minuman beralkohol. Ini penuh dengan gangguan pencernaan atau usus. Makan tembikai 2 jam sebelum atau selepas makan utama anda dan berhati-hati.

Jus

Jus tembikai dianggap sebagai ubat yang sangat berkesan: ia digunakan untuk pencegahan dan rawatan penyakit tertentu. Apabila diperah segar, ia akan menenangkan badan dengan patologi sistem kardiovaskular, melegakan keadaan sekiranya terdapat penyakit ginjal, mempengaruhi proses metabolik dan aktiviti otak.

Kandungan vitamin C yang tinggi membolehkan anda berjaya melawan selesema dan penyakit berjangkit. Jus tembikai digunakan untuk meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah jika terjadi anemia, serta selama masa pemulihan setelah penyakit sistem pencernaan dan kulit.

Penting. Sebaiknya minum minuman pada waktu pagi dengan perut kosong atau dalam selang waktu antara makanan utama dalam sips kecil dan melalui jerami.

Benih

Sebilangan besar melihat di biji tembikai hanyalah sisa makanan dan tergesa-gesa membuangnya. Sementara itu, ia adalah ramuan dalam penyediaan banyak hidangan dan minuman dalam masakan moden. Sebagai contoh, susu tembikai disediakan dari mereka atau ditambahkan ke dalam smoothie, kompot, serta pelbagai salad sayur-sayuran, bijirin, muesli dan yogurt.

Penting. Tidak digalakkan untuk digunakan sebagai tambahan kepada makanan masin atau goreng.

Kupas

Hanya bahagian sulit pulpa yang dimakan, tetapi kulit hijau atau kuning itu sendiri akan dikeluarkan. Ia mengandungi bahan berbahaya, dan tidak sesuai untuk makanan, baik mentah atau dimasak.

Khasiat buah tembikai untuk tubuh wanita

Pengambilan buah secara berkala memberi kesan positif pada tubuh wanita yang rapuh kerana sebilangan besar komponen berguna.

Normalisasi pencernaan

Serat kasar dan inulin, yang saling berinteraksi, menstabilkan kerja saluran gastrousus, menjaga mikroflora tetap normal.

Meningkatkan fungsi usus

Bubur tembikai adalah julap yang sangat baik. Itulah sebabnya doktor sering menasihati anda untuk menganggapnya sebagai ubat bukan ubat untuk sembelit. Ia sangat berguna dalam tempoh tersebut kehamilan.

Rujukan. Serat tembikai menyerap zat yang masuk ke dalam badan dan membersihkan usus.

Mengurangkan pengambilan kalori

Kerana peningkatan kandungan pektin, tembikai sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan tambahan. Buah ini mendorong pemusnahan sel-sel lemak, memberi tubuh kelembapan, vitamin dan mineral.

Membersihkan badan

Ubat tradisional dan rasmi disarankan untuk menggunakan tembikai untuk membersihkan badan secara umum. Sebab pendapat sebulat suara ini adalah berkesan diuretik dan sifat pencahar ringan.

Pembersihan seperti itu menghilangkan pasir dari ginjal, kolesterol dari saluran darah, mengurangkan risiko aterosklerosis dan melambatkan penuaan badan.

Memperbaiki metabolisme dan keadaan kulit, rambut

Vitamin memperbaiki keadaan rambut dan kuku, menjadikannya berkilau, lebih halus dan kurang rapuh. Kesan antioksidan tembikai pada badan diketahui. Jadi, beta-karoten merangsang pertumbuhan semula sel-sel kulit, mencegah dehidrasi dan layu.

Yang lain

Kandungan zat besi yang signifikan mempercepat proses hematopoiesis, dan juga menormalkan kerja sistem hormon. Magnesium, silikon, kalium, serta vitamin B1 menguatkan jantung dan saluran darah. Sulfur dan mangan merangsang aktiviti otak.

Melon mempunyai kesan positif pada sistem saraf - makan walaupun sekeping kecil, anda akan merasakan lonjakan kekuatan, mood anda akan bertambah baik, dan kegelisahan semasa situasi tertekan akan berkurang.

Manfaat melon yang tidak ternilai untuk tubuh wanita hamil dan menyusu

Melon berguna untuk tubuh ibu mengandung:

• asid folik, kalium dan magnesium menguatkan sistem kardiovaskular;
• besi mengaktifkan pertukaran oksigen;
• silikon memperbaiki keadaan kulit dan rambut.

Sekiranya seorang wanita dalam keadaan menderita insomnia, mudah marah dan keletihan, beberapa keping tembikai sehari akan meningkatkan mood.

Namun, tembikai sukar untuk dicerna oleh badan. Seorang wanita yang sangat prihatin harus berada pada trimester pertama dan ketiga.

Kemungkinan kesan sampingan dan had:

• dengan pengambilan tembikai yang berlebihan, kadar gula dalam darah meningkat;
• dengan penyakit saluran gastrousus, lebih baik menolak tembikai;
• semasa kehamilan, anak menekan pundi kencing, yang menjadikan ibu hamil kerap ke tandas, dan tembikai mempunyai kesan diuretik;
• dilarang menambahkan tembikai ke milkshake - ini penuh dengan cirit-birit, yang semasa kehamilan dapat menimbulkan peningkatan nada rahim;
• Melon yang kaya dengan nitrat, tidak masak atau terlalu masak boleh menyebabkan keracunan makanan.

Bahagian tembikai yang optimum untuk wanita hamil adalah hingga 200 g sehari.

Masalah apa yang dapat ditangani

Amalan menunjukkan bahawa tembikai berjaya menangani gejala dan juga penyebab beberapa masalah kesihatan. Ini membantu wanita menjaga kecantikan dan awet muda di rumah, berkat ia telah menemukan aplikasi yang luas dalam bidang kosmetologi.

Untuk tujuan perubatan

Pakar perubatan rasmi dan tradisional menasihatkan melihat tembikai untuk:

• pengaktifan metabolisme;
• melawan patologi buah pinggang, saluran kencing, saluran gastrousus;
• melegakan keradangan;
• normalisasi tahap kolesterol darah;
• meningkatkan kerja sistem kardiovaskular, ingatan;
• membersihkan badan dari toksin dan toksin;
• meningkatkan potensi;
• meningkatkan tindakan ubat-ubatan;
• penghapusan keadaan kemurungan;
• meningkatkan imuniti.

Di perbendaharaan resipi rakyat, anda boleh mendapatkan ubat untuk banyak penyakit. Sebagai contoh:

1. Untuk edema, rebus 1 sudu besar. l. biji tembikai dalam 1 sudu besar. susu.
2. Untuk sembelit, makan kira-kira 2 kg tembikai pada siang hari - kira-kira 400 g bubur setiap hidangan, sebagai tambahan kepada diet biasa anda.
3. Sekiranya gula darah anda tinggi, potong biji tembikai dan kemudian ¾ sudu besar. l. campurkan tepung ini dengan 1 sudu besar. air mendidih dan biarkan sehingga sejuk sepenuhnya. Minum 3 kali sehari sebelum makan.

Untuk kecantikan

Melon digunakan untuk membuat pelbagai produk kecantikan:

1. Untuk membuat losyen pelembap, campurkan bahagian yang sama bubur tembikai tanah dan jus anggur. Sapukan campuran selama 15-20 minit dan kemudian basuh dengan air suam. Produk ini menona dan melembapkan kulit.
2. Topeng berkhasiat akan membantu menjadikan kulit lembut dan lembut. Untuk menyiapkannya, uli pulpa tembikai, sapukan gruel ke kulit sebagai topeng, tahan selama 20 minit dan bilas dengan air suam. Ulangi prosedur setiap 2 hingga 2 hari.
3. Topeng toning paling ringan dianggap sebagai kulit tembikai, yang dikupas dari pulpa. Hanya letakkan di wajah anda dengan bahagian yang berair ke bawah. Selepas 10 minit, angkat kulitnya dan basuh dengan air suam.

Bahaya dan kontraindikasi

Melon dikontraindikasikan pada diabetes mellitus, ulser perut atau usus, semasa menyusui kerana risiko cirit-birit pada bayi.

Dilarang menggabungkan tembikai dengan minuman beralkohol, produk susu fermentasi atau yogurt dan air sejuk. Adalah tidak diinginkan untuk memakannya sebagai pencuci mulut, sejurus selepas makan berat.

Kesimpulannya

Melon adalah buah yang sangat enak dan sihat, tetapi dikontraindikasikan pada penyakit saluran gastrointestinal semasa eksaserbasi dan semasa menyusui. Kesederhanaan dalam penggunaan adalah kunci untuk mendapatkan pelbagai khasiat perubatan. Kulit yang lembut, keriting yang cantik, jantung dan saluran darah yang kuat - anda akan mencapai semua ini berkat produk yang sudah biasa.